现在的人们越来越物质化了，什么都要攀比，其实生活是自己的，过得开不开心只有自己知道。有时候我们真的不需要在意别人的眼光，做自己就好，活出真我。

平时练习过无数次，一上台表演就掉链子，这仅仅是由于紧张吗？这里面有心理学的深层原因，一起来看看吧。

在很多重大比赛上，我们都会为这样的场景而唏嘘不已：一名颇有天赋的运动员或团队，在本可有很大胜算的重大赛事中却发挥失常，错失冠军的奖杯。在心理学上，人们称这种关键时刻“掉链子”的行为为运动员的“阻塞现象(choking)”。这个名称的本意是 “窒息”或“哽咽”，这也是一个颇为形象的比喻：人的运动能力在胜利在望时也会像激动的人一样因为“哽咽”，而无法自然地发挥出来了。虽然这种现象是人之常情，但却有可能对运动员的职业生涯造成重大的影响。

阻塞现象的存在多半和运动员的水平无关，而是心理上出现了障碍。心理学家仔细对产生阻塞现象的因素进行了分析，将在关键时刻胜利和失败的个例进行了比较。最终他们找到了罪魁祸首，那就是：想得太多。事情通常是这样的：当人们开始为自己的表现而紧张时，他们会变得更加在意自己的行为。他们会小心翼翼不犯错误，但这可能给他们带来致命的影响：篮球运动员可能会因为太注重自己的行为而忘记了球的位置。在这一刻，以往流畅的动作消失了，取而代之的是运动员的不知所措。

芝加哥大学心理系的西恩?贝洛克(Sian Beilock)教授就致力于解释这一过程。以高尔夫球为例，对初学者来说，高尔夫球的动作是非常有难度的，触球的角度，估算球行进的路线，和感受草皮的粗糙度，都要耗费非常多的努力。在这个阶段，专注于动作和有意识的思考运动的策略是非常有帮助的。贝洛克教授发现，初学者在推杆时的思考越多，他们击球入洞的概率也就越高。通过专注于比赛，注意击球动作的机制，能够很大程度上减少初学者犯错误的概率。

不过对于富有经验的人来说，事情就是另一个样子了。当高尔夫球员已经掌握了击球的所有动作要领，仔细分析击球就是一种浪费时间。因为在此时，大脑已经可以接管整个工作，自动地计算出最佳的击球角度和力度。对于这时的运动员来说，他们往往甚至都不能讲出自己在动作中到底是怎样做的，心理学家称之为“专家失忆症”。马里兰大学的心理学家布莱德利?海特福德(Bradley Hatfield)就曾考察过专业运动员和初学者在运动中的脑电波，结果发现初学者的脑电波呈现出很多杂乱无章的波动，显示出他们正在进行艰难的思考。而专业运动员的脑电波就格外的平静，这正是源于大脑自动化的思考过程。

贝洛克的研究结果进一步证实了这个观点。她发现有经验的高尔夫球手在被强迫思考每个击球动作时，反而会犯更多的错误。这证实了有经验的运动员完全可以依赖大脑的自动处理过程，就可以接近完美。而过多的思考反而会影响他们多年训练造就的“直觉”。而在最差的情况下，这种干扰带来的错误会形成一个恶性循环，使得高压下的比赛变得更加压力重重。

不过阻塞现象也并不是无法避免的。两位来自澳大利亚的心理学家丹尼尔?格其阿迪(Daniel Gucciardi)和 詹姆士?蒂姆克(James Dimmock)就曾做了这样一个实验。他们邀请了20位富有经验的高尔夫球手，把他们分成三组。第一组选手被要求在击杆时想着动作要领，例如“髋部”或“手腕打直”。第二组选手被要求想着一些无关的词汇，例如“蓝色”。第三组选手则被要求思考动作的整体要求，例如“平滑”或“平衡”，而不是动作的具体部分。实验的结果显示，三组运动员的表现有所不同：第一组想着具体动作要领的运动员果然更容易受到比赛压力的影响，表现不尽如人意。而第三组选手却并没有因为思考动作的整体要领而影响发挥，反而都表现出色。

泰格?伍兹(Tiger Woods)的教练汉克?汉尼(Hank Haney)就曾经说，能在大赛中保持清心寡欲什么都不去想才是最难得的事。而泰格伍兹就拥有这样的能力，能在大赛结束前的最后一刻都保持一颗平静的心。而“老虎”本人则说，他在比赛时只想着：“这是我不能放弃的事情，我不会放弃任何事，接受自己但要做到最好。”伍兹的想法和格其阿迪实验中的第三组运动员一样，都只思考比赛的整体要领，而不让过于细节的思考打断动作的流畅。所以对每一个运动员来说，在比赛的压力来临前想想激励的话，而不要过度思考细节，或许可以发挥出更好的成绩。

所以说，生活中，不管我们在跟自己独处还是跟别人相处的过程中其实我们会发现心理对一个人的影响是很大的。因此当我们发现自己有心理疾病的倾向时一定要及时告诉身边人或者及时寻找心理医生的治疗，这样可以避免麻烦发生。