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适度焦虑有什么好处

2022-03-08 19:45:21 • 来源：

社会的发展越来越快，大家现在也慢慢开始关注一个人的心理健康。因为外界事物的巨大变化，很多人跟不上变化的脚步就会产生心理落差感从而导致引发很多其他的心理病。

我们一直都认为，不良情绪对健康是有害的，例如抑郁、悲伤、消极等，但是原来不良情绪还是有一定的好处的。那么适度抑郁有什么好处呢？

适度抑郁有什么好处

有一精神病学专家表示，沮丧和抑郁的精神状态，可以使人们更加从容及成熟地面对和处理生活中的突发与不幸的事件。他说：“我们将它（抑郁的情绪）视为缺点，（抑郁症）患者们也经常认为自己在某些方面存在缺陷，然而我却将它看作一种防御机制。”

另外，有研究发现，很多走出抑郁症的患者，会变得更加坚强。抑郁症的起因和基因遗传没有关系，而是源自于生活，工作，家庭的各种压力。发病的主要原因是由于自我心理素质薄弱，长期处于高压环境，造成自我情绪持续高度紧张，且无法自我释压。所以，走出抑郁症，是一个自我心理状态调整的过程，需要来自于内心更强大的意志力和信心。

抑郁时，可能有的人会选择哭泣来发泄。而哭泣可帮助人体排毒。眼泪的形成需要各种腺体参与合作而成，人们在情绪激动的时候容易分泌出有害的物质，这些物质会留在泪水里。泪水经过各种腺体和神经传递的时就很容易引发神经冲动，身体为了分解泪水中的毒素，自然要分泌一些分解酶出来，但是泪水的中的毒素并不能完全被分解开。当眼泪流出眼眶后，部分积在泪水中的毒素就会被一同带出来了。

虽然抑郁情绪有一定的正向激发作用，但是一位精神疾病专家表示，尽管有些人可以从内心深处产生力量处理好抑郁的精神状态，但是还有一些人需要寻求帮助才能克服这种情绪，人们应该意识到这一点。因此如果有抑郁情绪或者是抑郁症，还是应当积极寻求帮助。

所以说，心理活动是每个人都有的。然而这样一个别人不知道的思想角落，往往容易被他人忽视。所以我们自身必须时刻关注自己的内心需求，不能让自己太压抑，需要帮助的话一定要表达出来。

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