社会的发展越来越快，大家现在也慢慢开始关注一个人的心理健康。因为外界事物的巨大变化，很多人跟不上变化的脚步就会产生心理落差感从而导致引发很多其他的心理病。

心灵的结构与功能是强大的，仅仅知道心灵的结构与功能还不够，你还要学会感知心灵，才能真正读懂心灵。

感觉心灵

也许有很多人会问：当自己对某人事有想法出现时，我们如何去判别这是“我脑子里的想法”，或这是“我的内心在告诉我一些事”？前者是指你意识中的判断，后者才是你内心的真正直觉，是自我潜意识的需求和抉择。

判别是否真实直觉的方法：用身体感觉，而不是头脑？ 当你真的说出来，并承认直觉力，并且发声，还要注意到自身的感觉。当这是个真实的直觉时，你会在你的身体里感觉到，你绝对会感到轻松、安全，你会感觉到你的胸口是打开的，你能吸入更多的氧气，就像是打开了一个开关，你会感到你身体的每一个部份都是放松的。

? 但如果这是你一厢情愿的想法，这是你的“我执”在说的话，那你会感到一些压力，你的头脑会停不下来，你会感到紧张，你会感到无法休息，好像自己试图在控制某个东西一样，在你身体里没有一个部份是能慢下来的，它会一直感到激动。

所以，你只需要注意在每个能量感觉的讯号上，但你不能只在你的头脑里做，你需要真的进入自己的感觉，然后自己判断，听你的心是怎么说的。心是很好的地方，因为你的真觉力是从你的心来的，并停留在那里一下和它相处，试着和它相处一段时间。问问你自己“我的直觉怎么说”，并大声说出来，最后你就能判别它让你觉得如何。

在今天的社会，人们很忙碌并常常被日常生活的繁杂事务所绑住，很多人的身体和感觉非常分离，我们需要放慢，但并不是代表也必须放慢我们的日常活动。

基本上的问题是，我们必须知道直觉是你灵性的声音，是你内在的声音，这是直觉的意义。对这部份，我们必须开始放慢，不一定是针对我们的日常活动，但我们确实需要开始放慢我们的呼吸，我们开始多一点呼吸，而这就是灵性的来源。

把多一点努力放在我们的灵性上，然后直觉就会变得锐利，不只是这样，你生命里所有的事情都会大大的改善，这件事是关于“重整你的优先级”，你的灵性是你最有自我力量、最真实的自己，这是你生命的力量，这是给你意识的力量。

每个人只要是活着的，都是有灵魂在肉体内的。如果你有灵性，但却忽略它，不理它，就会失去了个人的很多能力，就像变成没有自觉的绵羊，活在世俗谄媚中，这不是个漂亮的画面，但确是事实。

其实，改善你的直觉，把它变敏锐并让它提供更好的帮助并不会花很多时间。基本上，只要你察觉到“这是很重要的”，它就会在各方面为你带来益处，而它只需要一点点的提醒，一点点的练习。

结构与功能

我们的心灵蕴含有我们的气质（而非性格），我们的欲望与本能。另外，心灵有属于它自己的判断与特有的“思考”的功能，这样的功能建立在先天因素的基础之上，同时有赖于后天的经验的积累；我们的选择——也即决定，是行动之前的东西——是由我们的心灵所作出的，而非通常所认为的那样是由我们的头脑所作出的（头脑只可能产生动机，尽管有的时候，头脑在我们的选择与行动之间可能发挥着“桥梁”的作用）。

当然，假如愿意的话，我们可以将心灵的选择的功能称之为自由意志；心灵是能量的调配者，尽管作为能量的调配者它并不是唯一的；心灵是一个感受器，是我们的情感以及情感取向的感受器，也就是说，我们的喜、怒、哀、乐、焦虑、恐惧以及喜欢、厌恶等感受是属于我们的心灵的，另外，我们的自卑、自信及信心等也不是头脑的感受，它们同样是属于我们的心灵的感受。而且，心灵的感受有这样的特点，那就是，当我们喜的时候，我们可以选择表现得好像怒一样，但我们不可能同时是怒的，就如同当我们的舌头感受着甜的时候它不可能同时感受着苦一样，如此类推。 再者，我们的态度——而非看法、世界观、价值观又或人生观等（这些属于头脑的东西）——同样是属于心灵的，譬如我们的接纳，譬如我们的包容，譬如我们的关注，譬如我们的担心，譬如我们的执着，譬如我们的在乎，譬如我们的对抗态（而非对抗），再譬如，我们的嫉妒。

心灵是一个生命场，它是以“场”这样的一种形式与我们的其它器官发生相互作用的；同时，心灵也是一个能量场，它的能量是通过人体对食物的消化吸收后转化而来的，并且，这部分能量只会在履行其自身的功能以及在其成长发育的过程中被消耗掉。

心灵是神秘的。

所以说，心理活动是每个人都有的。然而这样一个别人不知道的思想角落，往往容易被他人忽视。所以我们自身必须时刻关注自己的内心需求，不能让自己太压抑，需要帮助的话一定要表达出来。