日常生活中，我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢？其实只要懂得一点心理观察，善于捕捉一些细节，我们就会发现很多东西是能提前判断的，可以事先做一些准备。

你的心理状态健康吗？很多人都说，有时候会遇到让自己烦躁的事情，有时候自己又会很容易生气！不知道这样的心理状态是不是健康呢？你的心理状态健康吗？我们来看看！

衡量一个人的健康状态，心理是否健康是一个重要指标。所以，现代人越来越重视培养自身的社会适应能力，注重提高心理健康水平。但心理学家认为，现实生活中，绝对的、十全十美的心理状态是不可能存在的，有些短暂的异常心理也会发生在正常人身上，不能视为病态。

焦虑反应

人们为适应某种特定环境而作出的一种反应方式。如登台演讲、重要考试等活动之前，会有心跳加快、坐立不安的紧张焦虑之感。担心忘了词、担心考不好，等事过之后，这些感觉立即消失，这是正常的焦虑反应。

类似歇斯底里现象

最常见的是夫妻吵架，有的女性会大失常态，声泪俱下，摔东西，撕衣物，尽情发泄。等事态平息下来后，便会从激动的情绪中走出来，恢复常态。

强迫现象

也许你有这样的体验：早晨出门，明明锁上了门，可心里还嘀咕，转身又检查一遍。还有煤气阀关了吗？灯闭了吗？一般脑力劳动者尤其是做事认真的人易出现这种现象。但持续时间不长，对生活、工作无碍，仍属正常现象。

疑病现象

身体偶有不适，便根据自己有限的医学常识来简单地对号入座，怀疑自己得了什么严重的疾病。这种心理现象尤其在身边的亲友、邻居因病早逝和意外死亡后，更加常见。只要进行检查，经医生的解释后，排除了某种疾病的可能，疑病现象随之消失。

幻觉

正常人在迫切期待的情况下，可听到“敲门声”、“说话声”，经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉。正常人在似睡非睡状态中偶有幻觉体验，不能属病态。

自言自语

独处时，有些人专注于某一件事，沉浸在某一情境中，常会自言自语，有的会边说边露出笑容，但能选择场合，自我控制，不影响工作、生活，仍属正常现象。

心理异常的实质，就是异常心理的原因、机理和心理结构问题。心理异常是大脑的结构或机能失调或者人对客观现实反映的紊乱和歪曲，既反映了个人自我概念和某些能力的异常，也反映为社会人际关系和个人生活上的适应障碍。

但是要清晰地判别正常心理和异常心理，也不是一件容易的事情。首先，异常心理与正常心理之间的差别常常是相对的，两者之间在某些情况下可能有本质的差别；但在更多的情况下又可能只有程度的不同。其次，异常心理的表现受多种因素的影响，诸如生物因素、心理状态、社会环境等，所取的角度不一样，标准也就不一致了。其三，单纯的心理问题目前并没有什么仪器可以检查化验，全靠专业人员的临床经验进行主观判断如何区别心理正常与异常：

1.运用各种心理测验，如记忆测验、智力测验、人格侧验等，看受测者是否处于心理正常的范围内。

2.正常人的行为都符合社会的准则，能根据社会要求和道德规范行事，如果个体不能按照社会认可的方式行事，其行为后果对本人或社会明显不适应的时候，可认为此人心理异常。

3.根据精神疾病诊断标准来进行判断，符合标准规定症状的心理和行为表现的个体，肯定属于心理异常。

4.自己认为有心理问题并主动求助的一般都不严重，自己认为没有心理问题，专业人员通过各种表现判断有心理问题的，一般很可能是心理异常。

在临床上判断心理是否异常，一般则依据以下三个原则：

1.统一性原则。一个人的心理活动，与其所处的社会环境、自然环境是否统一是决定其心理是否健康的重要指标。也就是说当一个人说话办事能被常人理解，不感到离奇、出格时，其心理一般是正常的。如果他看到了、听到了实际上不存在的内容，主观、客观不一致，那么心理肯定是不正常的。

2.协调性原则。一个人应是一个完整的统一体，思维、情感、意志和行为是相互配合、整体协调的，如遇到值得高兴的事就伴有愉快的情绪体验，表现出愉快的表情和行为举止。如果失去这种协调性，心理活动与行为表现就会出现矛盾，如失去亲人时，反而兴高采烈、手舞足蹈，就表明这个人心理有异常。

3.稳定性原则。一个人在长期的生活经历过程中形成了独特的个性心理特征。具有相对的稳定性，也就是俗话所说的江山易改，本性难移。如果一个人的心理活动稳定性被打破，例如一个本来乐观开朗的人变得沉默寡言，或者一个情绪稳定的人突然变得脆弱，一点轻微的刺激就让他号啕大哭，都顶示着心理可能出现了问题。

你的心理状态健康吗？怎么样判断和区别你的心理状况健康还是不健康呢？其实，我们不必纠结什么样的判别标准，人无完人，我们有时候会生气，有时候会懊恼，都是很正常的事情。只要这些懊恼很快就会平复，不会影响我们的生活，我们的心理状态就是健康的！

所以说，今天也是照常给大家说说心理方面的常识。很多人提到心理这两个字是没有概念的，以为这个东西是不需要去在意的。其实不然，随着科学知识的普及，越来越多人知道心理健康与否直接关系到了我们日常生活中的方方面面。尤其对我们的健康，工作和人际关系有着重大影响。