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夫妻睡前如果谈烦心事，会影响睡眠

2022-02-28 23:01:11 • 来源：

现在的人们越来越物质化了，什么都要攀比，其实生活是自己的，过得开不开心只有自己知道。有时候我们真的不需要在意别人的眼光，做自己就好，活出真我。

为何夫妻睡前别谈烦心事？现代夫妻由于各自忙碌，经常把交流放在睡前时段。不过研究发现，夫妻睡前如果谈烦心事，往往会影响睡眠，更容易爆发争吵。那么，为何夫妻睡前别谈烦心事？下面小编给您介绍。

首先，劳累了一天之后，身心都进入想要休息的状态，此时不是面对烦恼问题的最佳时机。其次，睡前的谈话时间一般比较短暂，这不利于问题的深入展开，尤其对于一些比较复杂或棘手的问题，往往只能起到一再的刺激作用，不能真正碰触到问题的实质。而沟通方式不恰当，又会出现相互指责、抱怨等情况，激起更多负面情绪。第三，睡前谈烦心事，会给双方的心里添堵，引起夫妻双方的情绪不快，进而影响睡眠。本来晚上是夫妻间非常重要的亲密时刻，睡前谈烦心事非旦无助于问题的解决，而且天长日久，还会使双方感情疏远，甚至敌对。

虽然夫妻间建立良好的沟通机制非常重要，但也要学会选择合适和充足的时间，尽量要安排在双方状态都比较清醒和愿意面对的时候进行。至于睡前的沟通，夫妻双方可以用来做一些感恩、抚慰性质的交流，这既有利于疏导情绪，也能增加夫妻间的亲密感。

都市人一个比一个忙，不少夫妻早出晚归，除了睡觉前有时间聊聊，平时都没多少机会交流。为了夫妻关系着想，很多人也以为睡前两夫妻聊聊天最好不过。可心理专家表示，睡前半小时内并不适宜讨论事情，尤其不要谈不开心的事，以免夫妻双方带着情绪上床，谁也不理谁。

睡房是亲密关系的区域，所有矛盾在进房之前都要结束。如果发生争吵，允许保留各自的意见，但不要带着情绪上床，更不能从身体上冷落对方。“有一个动作可以帮助和解，即一方从背后拥抱对方，而另一方放松身体，接纳这个拥抱。”男人有时希望通过性爱来和解，女人这时不应用拒绝达到惩罚的目的，否则会更加激化矛盾。男人也要注意做足前戏，让妻子感受到亲密关系的重建。

至于夫妻间的正式交谈，最好放在客厅进行。早上提出话题，经过思考，晚上再来讨论。一次谈一个亟需解决的话题足够。假如双方分歧太大，建议将讨论区搬去洗手间，无论多么激烈的争吵，在洗手间都会偃旗息鼓。

其实，夫妻之间，吵架是很难避免的，这也很正常。 夫妻两人，性别，性格、观念、习惯都有差异。恋爱时，是情人眼里出西施；结了婚，朝夕相处，互动频繁，大大小小的冲突是无法避免的。面对这些冲突时，若是大惊小怪，以为有了争执就表示两个人不适合在一起，这是一种错误。 美满的婚姻即不是两个人永远不争吵，所以在冲突时，也不是百般的委曲求全，以维持一个表面的和平状态，这也是不正常的现象。 事实上，夫妻应该以积极的角度来看吵架。“会”吵架的夫妻(即知道吵架的原则的人)，两人之间的感情会愈来愈好，而且吵架的次数也会愈来愈少。

然而，吵架是“角度”问题，而不是“是非”问题。 夫妻吵架的主要原因是以为事情一定只有一个答案。吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，我的另一半一定错了。”问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。 事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，他们纯粹是角度问题，而不是是非问题。“会吵架”的人在争执的过程中，努力的去体会对方的真正意思，或比较两人之间的差距在那里。“不会吵架”的人，在争执的过程中却极力的要驳倒对方，只要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

为何夫妻睡前别谈烦心事？家，是夫妻共同营造的，为了营造一个良好氛围的家庭，夫妻尽量不要在睡前谈论烦心事。有一个良好的睡眠，才是养生之道。

所以说，生活中，不管我们在跟自己独处还是跟别人相处的过程中其实我们会发现心理对一个人的影响是很大的。因此当我们发现自己有心理疾病的倾向时一定要及时告诉身边人或者及时寻找心理医生的治疗，这样可以避免麻烦发生。

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