心理咨询之婚恋观——怎样理智地分手_分手的技巧

面对现在的社会压力，很多人选择先发展事业再决定谈恋爱结婚这件事。毕竟很多人都觉得爱情可遇不可求，不是说你努力去脱单就能脱单的，但是事业可以依靠自己的打拼变得越来越好。

分手，是任何一段恋情都可能经历的阶段。分手的理由可以很任性，但是分手的方式却不能任性。不懂得怎样理智地分手，很容易导致双方最后连朋友也做不成。今天，小编就教教大家怎样理智地分手。

爱情和事业一样，不可能永远一帆风顺，人们总有面对失恋的时候。当双方之间的爱情已经不复存在的时候，一些人可能很果断的说出分手的原因，但是一些人可能很难开口。谁都不愿意去伤害自己曾经深爱的人，但是，当爱情走到尽头，人们该如何分手呢？针对人们怎样提出分手这个问题，小编为大家提供了一下几个建议：

一、分手要选择适当的时间提出。

曾经有一个失恋的男大学生，他和女朋友当天晚上仍有约会，女朋友什么都没说，回到宿舍却打电话来说分手。第二天他就要大考，而且事先没有任何信号，所以他一下就崩溃了。

因此，假如你要和对方分手，千万不要这么残酷。要考虑对方当时有没有重要的事情在处理，以免为人家徒增压力。

二、分手之前要有周详的考虑。

分手之前要有周详的考虑，尽量给对方一些准备的信号，让对方有充分的时间进行心理的适应并参与决定。单方面决定就宣布，对对方来说是不公平的。

三、真诚地说出分手原因。

在顾及对方感受和尊严的情况下，真诚地、具体地讲出为什么要分手。不过千万不要用批评的态度，不要把对方的毛病都挑出来，比如说“你就是没有男子汉气”、“我忍受不了一个女孩子这么主观，说话这么凶”。分手时，仍要尊重和体谅对方。

四、主动承担责任。

主动提出分手的一方，要勇敢地面对，不要逃避责任；也不要说“我们从来没有爱过”来自欺欺人。这是非常不负责的，也让对方受到的伤害更重。既然做了决定，不要出尔反尔，行动不要拖泥带水。有些人喜欢说：“我虽然不再是你的恋人，还可以做你的哥哥”，这将会使痛苦延续下去，而且反映了他们的优柔寡断和不成熟。

五、不要逃避现实。

不爱你的人，无论你怎样挽留都是无济于事的。被动的一方，不要拒绝沟通。比如有些人，在对方提出分手时就说“我不听”，电话也不接，想以此逃避。这是非常不成熟的做法。相反地，要勇敢地争取机会做坦诚的讨论。被动的一方，也不要死缠烂打。有人说“你不爱我我就去死”，如果对方还不感动，就真的去自杀了。这是非常软弱、非常可怕和一种行为，因为生命太宝贵了。而且，死缠烂打，结果变得令对方更加讨厌自己，使自己更难受与痛苦。

六、不可以意气用事。

被动的一方不可以义气用事。有些人“自尊”过高了，就要报复、就要示威，比如头一天女朋友提出分手，第二天他就找个更漂亮的、大家都追求的女孩子，表示自己没有受伤，“你看，你不要我，我找得比你更漂亮！”其实这种行为非常幼稚，于事无补，还会给自己带来更多的伤害。被动的一方千万不要因此自卑，失恋只是生命中碰到的一个失败，不要以偏盖全，把自己整个否定了。在感情上受伤，很容易自暴自弃。

七、给对方留一个空间。

分手的初期最好不要见面。常见面时，情绪就容易被挑起来。如果是在一个教室上课，要尽量找看不见对方的角落。倘若自己主动找机会去“见”对方，实在是在折磨自己。

分手虽然很痛苦，失恋时伤心难过是难免的。但是外面的世界很大，我们没有必要为了一棵树放弃整个森林。因此，学会及时调整自己的情绪，让自己从新出发非常重要。

那么，人们怎样走出分手的阴影呢？

1、想哭就哭。尤其是男性，不要否认、压抑自己的情绪。人们常说“男子汉大丈夫，流血不流泪”，但就是因为男性不容易面对自己的失败，该哭时不哭，有人就长久地被情感折磨着，损耗自己的生命。失恋了，就痛痛快快地哭，这种衰伤是需要一定时间和措施去处理的。

2、冷静。短期的退隐行为可以接纳。比如你是学校学生社团的头儿，你失恋以后觉得自己不行，可以告诉朋友，这两个星期你不能再来。我们要承认自己在一个很大的情绪创伤中，需要休息，需要冷静。但退隐不能很长，要尽快地调整自己的情绪，重新站起来。

3、倾诉。如果你处理不了，不要死撑下去，可以找朋友，找老师，找心理咨询，找任何一个人。不要让懊恼、痛苦长期地损耗你的生命。

分手不是某一方的专利，男女都可以提出分手，并非只有男的或女的主动。很多人都会经历失恋，失恋不一定是不好的事，它可能帮你逃避了未来的悲剧与更多的伤痛，也使你对自己有个更清楚的认识，对你的人生起到正面的作用。失恋的处理，也是一个非常有意义的学习过程。

谁说分手了的情侣就不能当朋友呢，学会怎样理智地分手，掌握分手的技巧，让昔日的恋人也能成为推心置腹的好朋友。

现在的年轻人对于婚姻和爱情大部分是很被动的，他们觉得感情这种事随缘就好，其实一个人也可以过的很精彩。但是没经历过你又怎么知道爱情和婚姻的美好之处呢？所以小编还是希望大家不要太抵触，大不了重头来过嘛。

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