【产生报复心理怎么办】如何消除报复心理

前言：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。

报复心理是一种属于情感范畴的狭隘心理。这对家人朋友和自己都是极其不好的。产生报复心理怎么办？你知道吗？接下来就让小编告诉你：产生报复心理怎么办。

一、如何遏制报复心理的产生

1、挥别独行侠的日子

还想像小学生那样科科争第一？别傻了，这个世界只有团队成绩，没有个人成绩，因此也没有所谓的“第一名”。告别独行侠的生涯，你的人生将从黑白转为彩色，全新出发。

2、学会自我调节

当遭受欺侮，自尊心受到伤害时，愤怒之情会油然而生，甚至怒火中烧。这时，我们可通过自我心理调节加以淡化、转移。如：暂时离开一下你看不顺眼的人或环境。正所谓“眼不见，心不烦，转而从事一些自己最开心的活动以帮助转移注意。也可以找知心朋友倾诉、请教，以渲泄心理压力，听听他人的评论、劝解，冷静反思一下，看着对方的真正动机，弄清是有意的还是无意的；是客观存在的还是自己主观臆造或有人从中制造的，并站到对方的位置设身处地地替对方想想，看人家有没有道理，是不是事出有因，是出于何因；想想自己如此报复是否值得，有没有个妥之处。经过冷静理智的反思与调节，可能你心中的火会不知不觉地熄了一大半，甚至烟消云散。

3、学会和别人交换意见

合群性格的形成有赖于良好的人际关系，而良好的人际关系始于相互的了解，人与人之间的相互了解又要靠彼此在思想上和态度上的沟通。因此，经常找机会与别人谈谈话、聊聊天，讨论某些问题，交换一些意见是十分必要的。

4、赞同别人赞扬别人

绝对不要忘记任何愚人都可以反对别人，而只有智者和伟人才会赞同——尤其当对方犯错误时！”赞同艺术“可概括为：学会赞同和认可。当你赞同别人时请说出来。当你不赞同时，千万不要告诉他们，除非万不得已。当你犯错时，要勇于承认。避免与人争论。正确处理冲突。赞同艺术的根源在于——人们喜欢赞同他们的人。人们不喜欢反对他们的人。人们不喜欢被反对。

慷慨些，去赞扬别人吧！先找到一些值得赞扬的人和事，然后赞扬他们。要真诚。赞扬行为本身，而不要赞扬人。赞扬一定要具体——要有的放矢。快乐方程式——养成每天赞扬三个不同的人的习惯。你会感到，这么做后，你自己是多么开心。当你看到这么做给别人带来幸福、快乐和感激时，你自己也会因此而感到幸福。

5、寻找共同话题

如果你采访的人是位技术公司经理，但他业余却爱好乡村音乐，那么你为这个话题做一些准备工作，了解他喜欢的乡村歌手的特色，对你们的聊天都大有帮助，他会觉得你就像一个知音，双方的距离也会瞬间拉近。在聊天时不带企图心、轻松、不冒进都会让对方放松戒备，对你产生亲近感。又如，你所拜访的客户是一位老太太，她对自己的猫非常宠爱，那么你从养猫开始聊起，将能很快找到你们的共同话题，消除她对你的戒备心理。

6、争论不要急躁

两个人想法不一样，是很正常，即使是再好的朋友，为人处世也会有差别，有争论不稀奇，但与朋友争论不宜急躁。急躁是伤害感情的暗箭。很可能赢得了一场辩论，却输掉了一个朋友。

二、生活中容易有报复心理的两种人格

1、反社会性人格障碍者此类人无视社会常规、准则，经常撒谎骗人，容易责怪他人，行为冲动，易激惹，喜争强斗胜，对挫折的耐受性低，微小刺激便可引起冲动报复。

2、偏执性人格障碍者。此类人对挫折和遭遇过度敏感，对侮辱和伤害耿耿于怀，多疑，容易将别人中性或友好行为误解为敌意或轻视，好斗，过分自负，总感到受压制、被迫害，甚至反复上告、上访，过分警惕和抱有敌意。

三、如何化解攻击报复心理

研究发现，很多人出现攻击行为，除了个人因素外，还有很多社会因素，或因待遇不公，或因长期受挫，或者有关问题总得不到解决，从而引发当事人心理不满甚至怨恨，从而产生报复行为。因此要化解这一类行为的发生，个人、社会、家庭等均有责任。

对于个人来说，在人际交往中要保持心态平和，尊重他人，性格内向者，要加强人际沟通，建立心理支持系统，受挫找人倾诉，释放出怨恨与不满。对人有意见或误会要找恰当的方式化解，学会主动维权而不是被动攻击。遇挫（如遭冷落、拒绝、侮辱等）要用理性认知化解负性情绪，要学会通过替代、合理化、幽默、升华、迁移等建设性方式释放。

媒体要调整对攻击性事件的宣传视角，突出惩罚后果，防止宣染过分与误导。父母应监督孩子尽量避免观看残忍的暴力行为。

当权者要秉着以人为本构建和谐社会的理念执政，尊重民意，关注民生，注重公平，落实政务公开和信访制度，及时妥善解决内部矛盾。社会、学校、家庭要加强法纪道德教育。国家要重视精神卫生事业，加强心理卫生科普宣传，提高普通人群的心理健康水平，减少病态人格出现。老百姓要理性认识社会转型期出现的各阶层的矛盾冲突，认识社会的进步与主流，领悟人生不可能事事顺心，用合法、理性方法解决问题。

综上所述便是报复心理的遏制、化解以及报复心理的常见人格了。你知道了吗？

注意：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。