【别被抑郁主宰你的生活】抑郁症的症状是什么

前言：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。

别被抑郁主宰你的生活！现在社会，人们的压力越来越大，生活节奏也随之越来越快，很多人不能调整自己的心理压力，于是，很多人心理就出现了问题！行动起来，别被抑郁主宰你的生活！

抑郁症又称抑郁障碍，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，是主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

抑郁症是较常见的一种精神疾病，通常表现为情绪低落、思维迟缓，悲观、缺乏主动性等。抑郁症的自杀率很高，严重地影响着患者的心理健康及家庭幸福。那么现实中，你对抑郁症了解多少？小编为大家谈谈如果从抑郁症症状重鉴别。

抑郁症三大主要症状帮助自我诊断

一、情绪低落：前期表现为闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感；经过一段时间发展演变为悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等，反复出现消极观念或自杀行为等。

二、思维迟缓：大脑反应迟钝，脑子空空的，变笨了，思考问题困难，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下，什么也不想干，以往可以胜任的工作生活现在应付不了；患者不仅开始自我评价降低，自责自罪，严重时可出现罪恶妄想、反复出现消极观念或者行为。

三、意志活动减退：不爱活动，浑身发懒，走路慢，言语少。很多患者没有节食时会伴有食欲下降，不想吃饭，或者亢进、体重减轻或者增加，常常失眠或者睡不醒，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经的紊乱。

如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

白领自述 误把抑郁当做“工作太累”

外表俊朗、办事干练的周先生是高新区一家软件公司的技术骨干，事业有成，年收入35万元，有车有房，家庭幸福，三岁的女儿刚刚上幼儿园，一家三口其乐融融，他是领导心目中的好员工，邻居眼中他有一个好家庭，令人羡慕不已。

可就是在上个月，他发现自己心悸，胸闷，同时，情绪的消沉一直闷闷不乐，有时感到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，偶尔出现幻觉、妄想有严重的不安全感。他到医院胸内科进行心脏彩超和心电图检查并没有发现异常。走出医院大门的一刻，顿然就觉得自己又恢复了正常。就这样，每天反复有自己难以捉摸的疼痛和不适。周先生反思这一年来自己的工作和生活状态，一直是感觉“太累”，提不起精神。

尴尬现状 患者无法正视抑郁症病情

由于认识上的误区以及传统观念，目前大家对抑郁症的关注度远低于其他病症，患者无法正视抑郁症病情，随着时间推移，严重的患者会出现自杀的观念或轻生。杨小红教授表示，对于情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。

典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉，有这些明显症状的市民，就及时到相关专业医院进行检查和治疗，不要让轻生悲剧重演。

“自己有抑郁症，但不愿意承认。”这是抑郁症患者中比较普遍的现象。成都京西失眠抑郁症心理教授指出，抑郁症是如今社会比较常见的一种精神疾病，约15%的人一生中曾有过抑郁经历，其典型抑郁症患病率高达8%左右。但是，很少人承认自己有抑郁症，也不太重视这个病症。生活中有很多见不到的抑郁症，也是很多人不为所知的，或是难以发现的。当抑郁情绪深入到不可自我调节时，并不会主动上医院诊治，久而久之才成为抑郁症。

预防抑郁 药物治疗心理干预需同步

“自杀，其核心就是自己放弃自己。因为痛苦，找不到出口，选择自杀来结束，其实也说明自杀也是有目的性的。”心理教授表示，一个人在社会上生存，需要有物质基础和感情基础的支撑。家人、社会的温暖，完善的支撑体系，可以挽救很多自杀者的生命。

药物在抑郁症治疗中有很大作用。心理教授指出，约90%病人经抗抑郁药物治疗效果显着。抗抑郁药成功治疗后，继续保持健康状态达一年半以上的比例为70%—80%。所以，药物治疗是抑郁症治疗中非常重要的方法。

心情压抑是抑郁症前兆

现状生活压力大，人们选择极端方式结束生命的越来越多，一人自杀平均会使6个家人和朋友的生活深受影响，50%的自杀与抑郁症紧密相关。压力大，负担重，心结没得到释放和治疗，产生极端行为。

抑郁症主要表现为：心情压抑、情绪低落、思维迟缓、抑郁症、焦虑、悲观厌世、绝望、企图自杀、唉声叹气、闷闷不乐、记忆力减退、思维闭塞、自觉大脑反应迟钝、主动言语少、学习、思考问题困难、工作效率下降、突然感到工作力不从心、感觉比登天还难、觉得对什么都不感兴趣，高兴不起来，活着没意思、有的整天卧床不起、原来喜欢的娱乐活动不再感兴趣了。

学生抑郁自杀人群也在增加。心理学教授建议，从小要对青少年进行“尊重生命”的教育，给孩子减压，学习上减负，减少期望值。父母在满足孩子生活上需要的同时，还要关注其心理上的需求，多与孩子沟通交流。当发现孩子贪玩，未做作业，注意力不集中，接受能力差，学习难以完成时，就要意识到孩子的心理可能有问题了。另外，孩子在生活、人际关系、学习压力、情感纠结等方面遇到问题，也要及时关注、排解。否则，孩子一旦心理承受不了，可能走上险路。家长应多多关注孩子的情绪问题和心理变化，一旦发现问题，就要及时到正规医疗机构进行咨询。

别被抑郁主宰你的生活！当你压力太大时，一定要学会自我调整，给自己的心理压力找一个出口，排解心中的忧虑，学会转移自己抑郁的情绪！必要的时候，寻求心理医生的帮助，记住，抑郁不是一件见不得人事，健康快乐才是我们的追求！

注意：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。