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减压绝招：给心留一点空白

2022-04-12 17:00:14 • 来源：

减压绝招：给心留一点空白

前言：如何为精神压力大的当代年轻人减压？这个问题已经迫在眉睫。除了政府和相关组织的科普，更重要的是身边人的关心，大家要互相鼓励，让心理低落的人重新燃起对生活的希望，只要一个人还热爱着周围的事物，那他就一定会有坚持下去的勇气。

艺术创作中创作者会有意留下相应的空白，生活中也讲究再亲密的人也留一点距离，处理坏人也需要留一点余地，这都是心理学留白定律的应用。关于如何健康减压，也不妨试试留白这种方法吧，下面为您介绍心理学留白定律的应用技巧。

留白是什么

留白，即余玉，直接的说就是留下空白，营造出空间距离感。

减压绝招：给心留一点空白

艺术中的留白

画家在绘画时故意留下一角空白，用一些空白来表现画面中需要的水、云雾、风等景象，留白使画面构图协调，减少构图太满给人的压抑感。很自然地引导读者把目光引向主体。

作曲家作曲时也经常在乐曲中间留下停顿，于极致中戛然而止，给人留下的是无尽的思想空间。

电影《花样年华》以寂寞、梦想、逃避的情节中慢慢地铺开，但自始至终都没有直接表现男女主角之间的恋爱场景。

留白在摄影中的恰当运用让相片更加清晰，余下的区域很适于填写文字或图框，又不致于喧宾夺主。

话剧用语指的是在话剧中演员说完一些艰涩的台词之后，为了方便观众有时间理解台词，稍微停顿一些，再接下去表演。

书法，既要注意黑的部分，字形笔画的密处，也要注意到字画间及行间之白的疏处，使疏密有致，相映生辉。

心理学中的留白

“留白”的本意是指书页或字画四周的空隙。一页书如果安排得上下左右满满的，不留出适当的空白，不仅不美观，阅读起来还十分不便，倘若勉强阅读下去，一会儿人就会感到疲劳。

心理学家布鲁玛·紫格尼克给128个孩子布置作业，当孩子们完成一部分作业时，她让他们停了下来，一小时以后，有110个孩子对中途停顿的作业记忆犹新。她发现，人们对已完成的工作较为健忘，而对未完成的工作，则时时在脑海里萦绕不已。每个人对自己承担的具体工作，都有努力去完成的倾向，但如果被外力中断，就会产生一种心理张力，迫使自己不断采取各种方式，去完成最初的目标。不过，这相对于懒惰或做事马虎的人来说，不造成丝毫影响。而对于有积极追求、有勤奋工作态度的人来说，就应该多考虑，如何合情合理地给自己留点空白，从而最大限度地收到事半功倍的效果。

心理学家认为，在感知世界的时候，如果感知对象不完整，便会自然地运用联想，在头脑中，对不完整的感知对象进行补充，直至完整。奇妙的是，人们对经过联想去“补充”的感知对象，会产生更强烈的心理效应，不仅印象深刻，而且更容易记住。

注意：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视起来。现在越来越多的抑郁者患者，主要还是因为国内对于这种疾病的宣传和科普不够，相对应的治疗团队和资源不足，让患者无处寻医，导致问题越来越严重，最后酿成无法挽回的后果。如果可以的话，我们希望从此刻开始，大家都要多关心自己和身边人的心理健康，心理和身体都健康才是真的健康。

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