压力大容易得什么病缓解压力的方法

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视，因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力，那么她就会消极懈怠，经常会发出一些负面情绪的言论，甚至会有厌世情节和举动出现。

因为一直想要与发达国家齐头并进，所以我国社会发展的节奏越来越快，这就导致人们的生活压力也越来远大，与各种疾病的距离越来越近，那么压力大容易得什么病呢?小编为你总结了各种压力病并提供了各种缓解压力的方法，供参考。

压力大容易得什么病

1、牙龈疼痛出血：压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。

2、头疼：当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

3、睡眠失调：这是指睡眠时间不足或质量差，人们因此而产生疲倦和种种不适的感觉，并伴随有其他症状，比如无力、警觉性差、情绪不佳、紧张等。

4、心血管疾病：人长期处于压力与紧绷状态，易引发心血管疾病，严重时甚至可能引发心肌梗塞或脑中风。

5、做怪梦：当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

6、重度痛经：女性压力太大，痛经风险翻倍。建议月经到来前1-2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。

7、气喘：压力大、失眠，均容易加重气喘病情。

8、紧张性头痛：头上像套金箍，非常紧、痛，人压力大时，易引发头部肌肉紧缩，形成头痛。

9、皮肤病，如顽癣：症状是皮肤长出一块块很痒的红块，必须靠药物，搭配压力因素解除才能治疗。

10、神经性皮肤炎：身体痒到让人不自觉想抓它，不断抓后，导致皮肤变成硬硬的突起一块，也是压力造成。

11、圆秃，俗称鬼剃头：症状是头上突然掉一块区域的头发。

12、胃溃疡：人承受压力时，胃黏膜会变薄，易引发胃溃疡。

13、大肠激躁症：症状一是便秘，一是拉肚子，也是压力造成。

14、下巴疼痛：人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

注意：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

心理咨询之婚恋观——如何对待前任_对待前任方法