日常生活中，我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢？其实只要懂得一点心理观察，善于捕捉一些细节，我们就会发现很多东西是能提前判断的，可以事先做一些准备。

未完成事件往往会一直持续存在着，直至个人勇于面对并处理这些未表达的情感为止。

未完成事件(unfinished business)为完形治疗的另一个重要焦点，它指的是尚未获得圆满解决或彻底弥合的既往情境，尤其是创伤或艰难情境，同时，也包含由此引发且未表达出来的情感，包括悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶、遗弃感等。

对个人的影响

由于这些情感在知觉领域里并没有被充分体验，因此就在潜意识中徘徊，而在不知觉中被带入现实生活里，从而妨碍了自己与他人间的有效接触。

实例

例如，一个从来没有真正感受到母爱的人，在他身上便可以发现未完成事件是如何困扰着他，同时出现在他的一些行为当中。他也许会怨恨他的母亲，因为不管他如何表现以寻求母亲的赞美，但母亲却总让他觉得自己是多么的笨拙。因此，他把对需要母亲赞美的需求，转化为对女性的追求，用以证明他是一个有用的男人。仅管他运用了各种策略来让女人赞美他，但总还是觉得不满足，这便是未完成事件妨碍他与女性有坦诚的亲密关系使然。因为他的需要是儿童式的，而非成人式的。在他能体验到真正的满足前，他必须先去完成未完成事件的体验，换言之，他需要回到原来的未完成事件上，把原来不为人知的失望与愤怒的情感表达出来，解决原存的僵局。

由于“未完成事件”一直悬而未决，个人处于不能理解、没有能力或者得不到支持的状态，而那创伤却一直要求弥合，弥合的要求有时被否认，有时被潜仰，有的被合理化，看起来这固定的格式塔(固定的应对模式)是适应的，。

这就是未完成事件给人们造成困扰的基本机理。当人们的困扰来自于挥之不去的相似的情境，或者其能量和注意力无法完全放松地投入到未来和当下的事务中，看起来常常在重温旧创，似乎仍然在设法解决那最初令人不知所措的恐惧……能量或抗争是未完成事件的核心。

治疗和整合

在心理治疗中，未完成情结一旦形成，纠正的办法一般是宣泄和补偿两种。未完成事件往往会一直持续存在着，直至个人勇于面对并处理这些未表达的情感为止。解铃还需系铃人，增加对自己此时此刻状态的知觉，认识并清理被压抑的情绪和需求，才能整合人格的分裂部分，达到人格的完整。

第一，提高自我觉察能力。

注意自己在生活、工作中与他人的互动，提高对自己情感、思维、躯体感觉、信念和行为表现的自我觉察能力，只有这样，我们才能在咨询出现问题时清楚地觉察双方的上述表现，顺利完成咨询任务，当然特殊情况可以考虑转介，从而避免自我挫败，完成自身的成长。可见，写反思日记，养成自我反思的习惯对自我觉察能力的提高有很大的帮助，因为这样可以敏锐地发现自己的“未完成事件”，这是个人成长的第一步。

第二，通过专业的心理咨询与督导，实现个人成长。

当我们在生活、工作中发现了“未完成事件”，要积极寻求专业心理咨询或督导，实现个人成长。比如前面提到小A和小D通过专业的心理咨询，使他们的潜意识意识化，然后使他们对一些重大问题的认识得到重建，从而找到针对性的解决办法，就可以使他们走出“未完成事件”。至于小B和小C除了采用上述方法之外，也可以通过心理剧、角色扮演等方式，说出自己没机会向亲人表达的话，就能将未完成事件进行到底。当然如果没条件的话，到亲人的墓前说出自己想说的话或给通过给亲人写一封信，然后在亲人墓前烧掉等方式都会起到一定的效果。另外，遇到触及自己“未完成事件”的难做的个案，可以通过督导的方式实现个人成长。

第三，参加成长体验小组实现个人成长。

杨老师在个人成长课程中所带领的成长小组给我们做出了很好的示范。通过短短的两次活动，小组成员就有了很大的收获，在羡慕那几名小组成员之余，也盼望著自己的成长小组尽快活动，同时更期待在小组中得到成长!

第四，学会面对、接纳自己的过去，找到建设性地解决问题的方法，学会积极归因，可以减少“未完成事件”的消极影响。

第五，在岁月的磨砺中获得的成功经验也许是治疗创伤的良药，在一次次历练中不断成长，成功的体验可以抚平创伤，可以在回忆过去的创伤时淡然一笑。

第六：通过终身学习不断完善自己。

未完成事件，未完成的不仅仅是一段段故事，更是自身渴望得到的爱。我们不应因未完成事件而让自己的心灵带着伤痕行走在人世间，而应该凭借这此生未完成来使自己勇于面对心理创伤，从而使灵魂上升到更高的层次。

所以说，今天也是照常给大家说说心理方面的常识。很多人提到心理这两个字是没有概念的，以为这个东西是不需要去在意的。其实不然，随着科学知识的普及，越来越多人知道心理健康与否直接关系到了我们日常生活中的方方面面。尤其对我们的健康，工作和人际关系有着重大影响。