日常生活中，我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢？其实只要懂得一点心理观察，善于捕捉一些细节，我们就会发现很多东西是能提前判断的，可以事先做一些准备。

为何不快乐？有些人觉得自己总是不快乐，那么，为何不快乐呢？下面我们就来看看。

敏感让你不快乐

女人常把敏感骄傲地定义成神秘的第六感，但当敏感成为一种病态时，杀伤力可比花粉过敏严重得多。女人的敏感，其实是比男人更容易不快乐的原因。悲剧之所以有强烈的巧合性，有难以置信的复制性，多是因为你一遍一遍地瞎想。

生活中我们也常会碰到一些猜疑心很重的人，他们总觉得别人在背后说自己的坏话，或对自己使坏。喜欢猜疑的人，会特别留意他人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能让她们琢磨几天，努力挖掘其中的“潜台词”。这样便不能轻松、自然地与人交往，久而久之不仅憋坏了自己的心情，也影响到人际关系。

猜疑的人通常过于敏感。敏感不一定是缺点，敏感的人往往聪慧、有灵气、有创造力。但过于敏感，特别是人与人之间过于敏感，则会伤及他人和自己，是务必需要调整和控制的，这里有几种相应的方法。

自我暗示法

这是一种对自己施加某种积极的影响，从而调整心境、情境和加强自我意识的方法。当发现别人有某些“可疑”行为时，应该暗示自己要冷静，应全面分析和了解，不要瞎想乱猜。

大智若愚法

在一些生活细节上不必斤斤计较，糊涂一些，这样可以避免自己的烦恼。

开诚布公法

世界上不被误会的人是没有的，关键是要尽快消除误会，如果误会不能尽快地解除，会发展为猜疑；猜疑不能及时解除，可能会导致不幸。所以如果可能的话，最好同你“怀疑”的对象开诚布公地沟通和交谈，弄清真相，解除误会，解除不必要的猜疑。

不快乐的原因

思维方式决定生活态度。以下将分享7个不正确的日常思维习惯，来搞清楚是什么阻碍了我们追寻幸福，而又有什么办法可以找回幸福。

1、完美主义

如何调整

完美主义者何时可以享受到幸福？过高的期望值通常只会让自己受挫，以致自乱阵脚。所以我们应当知道，世间本没有完美的事物。

三种方法可以帮助我们处理好这个问题：

1）知足者常乐

追求完美通常会带来物极必反的效果，而过于安逸又会使人懒惰。所以在尽力完成本职之后要懂得欣赏自己的成果。

2） 适度自律

我每次开展一个新的工作之前都会给自己设定一个截止日期。因为一年前，我在写第二本书的时候发现，随心所欲的利用时间是不可取的，因为我总想把新的材料添加进去。所以我必须设定一个时间点来督促自己，这种方法对于处理有过多想法的思考方式很有效。 3）理性判断

对我来说，这是控制完美思想的一个有效方法。光影世界告诉我们，完美主义的梦想很容易实现，一切看起来都美妙得唾手可得。看电影，听歌以及感受生活的时候，很容易产生满足感，这是我们都期待能拥有的时光。但是这样的生活又会与各种现实问题发生冲突，同时会给人际关系，工作等周遭带来负面影响。因此，我们应对这一矛盾关系保持警惕。

2、消极的氛围

我们的生活难免会受到集体的影响。假如我们接受了生活的不幸、危险和不公的舆论，那么幸福将很难存在。

如何调整

1）以积极的心态面对一切，生活将会焕然一新。

2）我们一定要为自己创造出正面的舆论环境。多与乐观的朋友聊天，另外，轻快的音乐，进取的书籍，欢乐的电视节目等都是很好的办法。

3）我们可以试着循序渐进的自我改变。比如，你可以在某一天早餐的时候，用听一段故事来代替往常的新闻节目。

3、一朝被蛇咬，十年怕井绳

沉溺于过去的不幸，杞人忧天，都会让现在的我们感到沮丧。如果不能把握当下，只会错事更多风景。

如何调整

对过去的总结和将来的计划都是必要的，但是请适可而止。我每天会留出大量的时间做好现在的事情。就像现在，我正全身心投入于写作，之后我会去精心准备午餐并且慢慢享受。无论做什么，我都会全身心的投入。而当迟疑不可避免时，我便会通过深呼吸或者静坐的方式，把自己带回现实中。

4、人比人，气死人

处处比较，事事比较，这是一个平常却又可怕的习惯。这样下去只会让我们沮丧，并会产生大量的消极情绪。

如何调整

两种积极的做法可以使我们拥有平常心态：

1）认清自己的能力

首先要做到能够自我认识，想想自己的优势，拥有过什么成就，以及在实现目标的过程中曾付出的努力。这样，我们会为自己打造出积极的心态并且理性看待自己。

2）善待他人

（1）以什么样的眼光看待他人，就会以同样的角度认识自己。所以请善待他人，善待自己。

（2）积极的生活，感谢朋友，更要感谢对手，我们会发现，这是个美妙的世界。

（3）关注生活中的积极面，意识到自己和他人的闪光点，过分的争强好胜盲目攀比无法取得真正的胜利。三人行必有我师，他人都是我们前进的动力而不是阻碍。

5、过于悲观

一味关注事物消极的一面，只能让自己情绪低落，做事不积极，甚至影响到周围的朋友。

如何调整

（1）改掉这样的习惯会有些棘手。不过有一点我们该清楚，至善至美是不存在的。我们该了解并接受事物的优点与缺点，而不是期待它方方面面都能够完好。这样，我们就能把精神负担和不良情绪消除掉。

（2）另外，解决这些消极态度，我们常常可以问自己如下的问题：我们可不可以换一个对自己有益的角度来看待问题？如何解决这些问题？如果考虑这些问题会有些困难，那么我们完全可以对自己说，谁在乎呢？这些事有什么大不了的呢？

为何不快乐？你找到原因了吗？

所以说，今天也是照常给大家说说心理方面的常识。很多人提到心理这两个字是没有概念的，以为这个东西是不需要去在意的。其实不然，随着科学知识的普及，越来越多人知道心理健康与否直接关系到了我们日常生活中的方方面面。尤其对我们的健康，工作和人际关系有着重大影响。