社会的发展越来越快，大家现在也慢慢开始关注一个人的心理健康。因为外界事物的巨大变化，很多人跟不上变化的脚步就会产生心理落差感从而导致引发很多其他的心理病。

如何面对出丑经历？你当众摔跤、叫错人名、没拉拉链过没？每个人或多或少都有过当众出丑的经历。同样是尴尬，有些糗事让我们一笑而过，有些丑事却可能让我们担负长久的心灵阴影。下面下边就如何面对出丑经历和大家聊一聊。

出丑多因角色错位

从本质上说，当众出丑多是社会角色错位的缘故。人有自然属性和社会属性之分，前者如打嗝摔跤之类，后者则是人在社会舞台中依据情境需要扮演不同的角色。但是，由于疏忽大意、错误判断情境等原因，人的角色偶尔会产生错位，可能扮演了与当时情境不相匹配的社会角色，或者在该表现社会属性的场合出现了自然属性，这都容易出现喜剧效果。

我的一位朋友是大学教师，在下课后出教室时，他左脚踩到自己右脚，“啪”地一个大马趴摔在路中央，当时他的学生和同事哄堂大笑，副校长眼泪都笑出来了。他在一个应当扮演教师的场合里，像一个小婴儿一样被自己给绊倒，这种反差自然令人喷饭。

怕出丑其实是怕失败

对于出丑的当事人来说，当时的难堪程度与别人感觉的可笑程度同样厉害，用那位教师朋友的话来说，就像一个人一丝不挂地处在亿万聚光灯的焦点下，逃不掉又死不了。其实，当众出丑之所以让人焦虑，正是因为角色错位导致了角色的失败，这可能让他（她）在社会舞台上失去自己的位置，比如这位朋友从此可能很难树立教师的威严。

相应地，许多人很难否认自己在看到别人出丑时的快乐。心理学研究发现，别人的倒霉能提升个体自尊、衬托出自己的“幸运”，别人的笨拙能衬托自己能力的优越性。尤其在发现高高在上的名人并不高尚的私生活时，人们对自己社会角色的信心更会倍增。

出丑不可怕

同样的出丑经历，有的人一笑而过就完了，但敏感性高、对社会角色期望值大的人却会因此心有余悸，甚至导致事件不停回放、回避类似情境等心理问题。所以，学会几招出糗化解术很必要。

情绪稳定。心慌让人觉得懦弱且更容易出错，而在人际互动中，你的镇定会让看到你出丑的人也觉得此事不严重。

走为上策。台上主角已经不在了，观众们自然会散场。

拉近角色距离。一个淑女跌了一跤，其中既包含安静淑女的社会角色，又包含遭受意外的自然人角色。这时可以把两个角色拉近，比如提醒自己“什么人都会跌跤，但我起来的姿势还比较淑女”。

幽自己一默。弗洛伊德说：“最幽默的人，是最能适应的人。”摔倒后爬起来问问别人“我屁股成两瓣了吗”，这可能让你的印象分扭亏为盈。

将计就计。你不小心把“总经理”叫成了“总理”后，可以接着表达你对两者同样的尊敬。

其实，出丑并非都是坏事。心理学研究发现，比起无可挑剔的人来说，有些小缺点的人更显得真诚、可信。

出丑也是一种历练

众所周知，在熟悉的家人、朋友面前，或者在熟悉的环境中，人们是比较轻松自然的。但在很多人尤其是陌生人面前，人们往往会紧张，从而导致当众出现一些尴尬的情况。历练不足的青少年在这种情况下更容易慌乱，不知怎么收场，有时还会觉得自己出丑了，那“光辉形象”就消失了，从而不能坦然面对已经出现的状况。

心理学家研究发现，成功者往往给人呈现出两种形象：一是言行得体、无可挑剔；二是虽然功成名就，但也当众犯过一些小错误。然而，人们往往青睐后者。因为如果一个人表现得完美无缺，反而让人觉得不够真实，这样不仅降低了他在别人心中的信任度，还会给人一种距离感，认为他难以接近。所以，偶尔出丑，并非坏事。

当众出丑的时该怎么办？

弗洛伊德说：“最幽默的人，是最能适应的人。”很多时候幽默往往是摆脱尴尬的最好办法。尴尬出现时，瞬间的脸红心跳在所难免，但绝不能因此乱了阵脚。

首先，出现了尴尬的情况后，要坦然处之。慌乱无济于事，又容易让人觉得你没底气，而且慌乱会引发别人对你注意，就更容易出错，导致情况进一步恶化。

其次，出丑并不可怕。当众展示自己是对勇气和信心的锻炼，是走向成熟的必经之路。所有优秀的演说家几乎都有过当众出丑的经历，但他们都取得了成功，所以要不怕当众出丑。

最后，丢面子本就正常。在当众展示自己前，要做好心理准备，要发自内心地接受自己也会丢面子的时候。

总之，出丑也是一种历练。我们很多时候的裹足不前，是因为给自己预设了太多的“坏结果”，越害怕越容易出错，只有把失败和出丑当做锻炼，才会有意想不到的收获。

所以说，心理活动是每个人都有的。然而这样一个别人不知道的思想角落，往往容易被他人忽视。所以我们自身必须时刻关注自己的内心需求，不能让自己太压抑，需要帮助的话一定要表达出来。