现实生活中，我们很难揣测出一个人的心理活动。但是我们可以根据一些知识的细节，去假设判断一些人的心理，也包括对自己的心理的认知。

网络心理医生是否有用？很多人有心理方面的烦恼和困惑，又不方便到医院或者门诊去咨询，就选择了网络心理医生。但是，很多人又有一个困惑了，网络心理医生是否有用，下面来看看！

心理健康类的问题已经成了社会上人们普遍关注的问题之一了，由于人们生活工作的压力都很大，因此很有可能会一时调节不好而导致疾病的发生，网络心理医生是否有用呢，给患者带来一些伤害。那么，很多人有这样的疑问：患病了怎么办呢？找网络心理医生咨询是否有作用呢？下面我们就为大家具体解答一下。

1、使健康的人更健康，使快乐的人更快乐。

一个现在看起来健康的人今后可能会遇到一些难题，通过网络进行心理咨询，可以帮助他们有效避免今后的不和谐，防患于未然，走向一个更高的境界。有些人虽然不是有十分了不起的痛苦，但网络心理医生给出的一些建议，使他们能更好地调适自己，使自己家庭生活的质量能够更好一些。

2、帮有痛苦的人消除他的痛苦。

一个人有苦脑，网络心理医生可以帮他分析：我有苦恼，我为什么会产生这些苦恼？是什么样的需求没有得到满足？我遇到过什么问题？我现在的需求和外在之间有什么矛盾？如何来缓解这个冲突？心理医生最重要的一点就是要让病人了解他自己，进而帮助他们消除问题。

3、帮助人们解决社会行为、人际交往障碍。

一个人的社会行为是否为社会所接纳，是否符合一定的社会规范、社会舆论和特定的社会文化背景，一个人的社会行为是否与社会正常人的行为相一致，是一个人心理健康与否的重要标志之一。而人际交往是我们社会生活所必需的。如果这两方面出现问题，对人的影响是严重的。这时网络心理医生就更好的保障了他们的隐私，让他们乐于接受帮助，进而克服这些障碍。

网络心理医生是否有用呢，相信大家已经对找网络心理医生咨询是否有好的效果有了一定的了解了。如果患者在患了一些心理问题后，自己不能很好地缓解的话，那么寻找网络医生进行咨询的话也是非常有帮助的以及有效果的。网络心理医生是否有用呢，但是这只能在一定程度上帮助患者解决困难，如果想要了解更多的话，还是建议到专业的医院进行。

能产生效果的主要几个因素：

最重要的是来访者有强烈的求助、改变自己的愿望，这一点我相信你是有的。

第二点是和来访者的匹配程度，如果两人的世界观有区别，或者说在某个来访者的问题上具有相反的看法，咨询师也很难做到完全的和倾听，导致咨询无法进行。

第三点才是咨询师的个人能力。 建议你可以到网站上面浏览一下，有很多心理情感问题的分类，下面有具体的问题以及心理专家的解答。通过他们的回答你可以找一个最合适自己的咨询师。

压力自我调节的方法：

回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。

或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。？

平时多听旋律优美的乐曲来化解精神的疲惫。（节奏强烈、激荡飞扬的摇滚乐可能会加重神经紧张）。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。进行自我暗示，相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

网络心理医生是否有用，取决于所咨询的心理医生的素质和专业水平。如果自己的心理问题能得到网络心理医生的解答并且能得到缓解，那么这个心理医生对自己就是有帮助的！但是，最主要的，我们还是要学会给自己的情绪找到一个出口，自我调节，让自己的心情变得愉悦和阳光起来！

所以说，随着社会压力的不断加大，人们现在把越来越多的目光放到了一个人的心理情况上。确实，每个人的抗压指数是有限的，一个平时看着正常的人，也许她就有轻微的抑郁症，但是因为没有去重视，最后往往会造成很严重的后果。今天，让小编带着大家一起了解心理方面的知识，帮助大家更好的了解自己。