生活中，不管我们在跟自己独处还是跟别人相处的过程中其实我们会发现心理对一个人的影响是很大的。因此当我们发现自己有心理疾病的倾向时一定要及时告诉身边人或者及时寻找心理医生的治疗，这样可以避免麻烦发生。

笑口常开有哪些好处呢？很多人都听到过笑一笑，十年少的说法，也知道笑对人的身体有很多的好处。可是，具体的，笑口常开有哪些好处呢？下面就请跟小编一起来盘点学习一下吧！

人活在世上有二宝：一是硬件，活个好身体；二是软件，活个好心情。 人要活得开心、顺心、舒心，就要笑口常开，就能心情愉悦。心情决定健康，保健决定寿命。 俗话说，笑一笑十年少，其道理和原因何在？经多年观察、实践和感悟，总结如下七点：

第一，笑是最简易的运动。人的生命在于运动，其实笑也是一种最常见和最简易的运动，有专家测试过，人大笑的时候，面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉都在运动，人一天能大笑三次，相当于人跑60米的肺活量。 笑是人的自我运动，不需要常规运动的场地和器械，也不需要陪练和伙伴，是一种最简易的有效运动。

第二，笑是最真诚的交流。人活在世上要融于集体，贵在交流和沟通。情商的核心是与人交流沟通的能力。有人称21世纪是交流沟通的世纪。人与人之间相互交流时，笑是最直接的见面礼。日常生活中能微笑地对视别人，倾听别人的述说，是对别人的一种尊重和理解。以微笑作为交流的工具，才能提高沟通的效果。因此有人说一笑值千金，一笑解千愁。从笑中化解烦恼，化解宿怨。

第三，笑是最便捷的释放。人活在世上，无论做事、做官，都活得很累。市场经济国度里，竞争激烈而残酷，人的工作与生活压力都很大，抑郁症的患者越来越多，为此，学会减压和释放比什么都重要。其中，笑是最便捷的释放。笑能放松神经，排遣烦恼，消除疲劳，起到发泄郁闷、调节心理的作用。

第四，笑是最有效的保健。人吃五谷杂粮，焉能无病？关键是防病重于治病，保健胜于医疗，身心愉悦才能永葆青春，延缓衰老。人笑口常开是最有效的保健。笑能使人调节内分泌，增加荷尔蒙激素的分泌量，既能保健身体，又能保健心理，所以，笑一笑十年少！人要调节自我，力争微笑常在，大笑不断。在笑中生活，在笑中保健。

生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩童时代每天笑400次左右少多了。对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉，这可以阻止面部线条下坠。笑，不正是一种保持青春的美容操吗？

1、笑可以美容，因为笑的时候，脸部肌肉收缩，会使脸部更有弹性。

2、笑可以使人减慢衰老。俗话说的好：“笑一笑，十年少”此话应用生物学角度。当你笑的时候，大脑神经会放松一会儿，从而使大脑有更多的休息时间。 放松压力 抒发健康的感情。

3、清除神经紧张。

4、使肌肉放松。

4、有助于散发多余的精力。

5、驱散愁闷。

6、减轻各种精神压力。

7、有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼。有助于增加到人与人之间的交际和友谊。

8、使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。

9、增加肺的呼吸量。

10、清洁呼吸道。

11、笑能治肌肉劳损 伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在运动中得以放松，实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有这种职业性肌肉劳损的人只要笑口常开，无疑会从这种特殊的运动中大大获益。

12、 开怀大笑有助呼吸 开怀大笑时，随着呼吸肌群的运动，使胸腔和支气管先后扩张，不仅增强了换气量和血氧饱和度，有助于心脏供氧，而且对哮喘和肺气肿病人也有一定的治疗作用。笑作为一种有效的深呼吸运动，已被越来越多的人们所认识。

13、 会心一笑缓解疼痛 人的笑来源于主管情绪的右脑额叶。每笑一次，就能刺激大脑分泌一种能让人欣快的激素--内啡呔。它能使人心旷神怡，止痛作用相当于吗啡的40倍，对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益。

笑分为两类。笑虽然有19种，但只归为两类，一种是社交类的礼貌性笑容，调动的肌肉较少；另一种是发自肺腑由衷的笑，牵涉两颊的肌肉比较多。笑比皱眉更容易。相对于皱眉来说，脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些。既然绽放笑容如此简单，何不少一些愁眉苦脸，多一些开心的笑呢？

1、笑是特效止痛剂

研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以减轻病情。

2、燃烧卡路里，帮助减肥

大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现，大笑10—15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。

3、增强免疫力

笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。

4、使心脏更强壮

研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。

5、笑助人升职

微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上升，帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升。

6、赶走压力

一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。强迫自己笑也能有同样效果。

笑口常开会带来哪些心理好处，因为笑能传染；如果你性格内向不爱笑，可以尝试看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别人听；有颗豁达的心，凡事多往好的方面着想；强迫自己笑，慢慢地笑就会变成一种习惯。

笑口常开有哪些好处呢？综上所述，相信很多人都有大概了解了。但愿大家都能活学活用，无论遇到什么困难和烦恼，都要保持乐观的心态，保持笑口常开，让自己每天心情愉快！

所以说，社会的发展越来越快，大家现在也慢慢开始关注一个人的心理健康。因为外界事物的巨大变化，很多人跟不上变化的脚步就会产生心理落差感从而导致引发很多其他的心理病。