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宝宝睡不好究竟谁的错？4口诀解决睡眠问题

2022-02-16 14:15:00 • 来源：

有些父母老是喜欢说别人家的孩子多好多好，其实也是别人家的父母当的好，教育的好，孩子才会出色呀。有时候家长需要自我反思，自己是不是在孩子的成长过程中没有做到很好的陪伴，没有仔细观察孩子的心理变化和心理情绪从而导致了孩子之后的一些坏毛病或者是某些方面比别的孩子差一些。

导语：宝宝睡眠不好总闹腾，这几乎是每个家长都会遇见的问题。那么宝宝为什么总是睡不好?是父母照顾不周，还是宝宝体质不好?小编这就带您从脑科学的角度，为大家揭示宝宝睡眠的真相。

案例一

一旦关门自己睡觉，就会大吵大闹

芬芬(2岁半)胆子特别小，很怕黑。妈妈想训练她的胆量让她独立睡觉，可是无论怎样说服，都无法让她自己安静地上床，总是大吵大闹弄得全家都无法好好休息。

案例二

哄睡着后离开，立马又跟下床

每天晚上，妈妈都会温柔细心地把小杰(3岁)哄到床上，讲故事、哼着歌直到睡去。可杰杰的睡眠并不深，妈妈一转身离开他就会惊醒，然后立马下床跟过来。一个晚上反反复复地折腾，直到妈妈精疲力竭才睡下。

要想宝宝睡得好，4打口诀要记牢

口诀一：宝宝本就睡不好，妈妈不用急懊恼

首先，几乎所有的妈妈都会遇见“宝宝晚上睡不好”的问题。这并非是一个特有的麻烦，而是一个普遍存在的现象，所以你不必怀疑是不是你的方法不对，因为事实上是宝宝晚上真的无法平静下来而已。婴幼儿和儿童的睡眠模式研究显示：婴幼儿的睡眠问题普遍存在，有25%的宝宝在5岁前都有各种类型的睡眠困扰，20%的宝宝头3个月都有苦恼易怒现象。

口诀二：哄哄又抱抱，平静乖巧好宝宝

在睡觉前让宝宝的大脑安静下来，最有效的方法就是用习惯动作反复地进行睡前抚慰。注意父母自身要保持清醒平静，你温柔的动作、柔和的声音能让宝宝放松，安心入睡。

1.睡前饮食影响睡眠。特别是6个月以上的宝宝，睡前不要吃肉类等影响睡眠的高蛋白食物，而香蕉等碳水化合物是不错的助眠食物。

2.平静能传递给孩子。孩子将睡时安静地和你依偎在一起，肌肤接触能让孩子感受到你的情绪。当你平静地深呼吸，假装沉沉地睡着时，孩子也会安稳地睡去。

3.睡前故事有助睡眠。在柔和的灯光下伴着舒缓的音乐，宝宝躺在你怀里听着睡前故事，这样一个安眠的氛围，将给宝宝一个甜蜜的梦乡。

口诀三：睡眠训练有新招，别让宝宝哭又闹

首先，必须认识到，宝宝无法自己安静下来。因此，千万不要用延长孩子哭喊的方法进行睡眠训练，一些专家鼓吹“让孩子哭几个晚上就好”的方法即使现在效果显著，但已经潜在地影响到孩子的身心发育，让他变得更加焦虑。

口诀四：亲密接触不可少，健康强健蹦更高

你知道吗?躺在你用身体搭建的“小房子”里，宝宝会觉得很安稳、很安全。

大量科学研究证明：孩子幼年时获得的身体接触越多，他长大后就会越冷静、越勇敢。与年幼的孩子一起睡觉，意味着通过与你亲密的肌肤接触，孩子将额外得到8小时的时间缓解压力。这样的话，孩子长大以后遇到压力时就更能够冷静下来思考问题。此外，出生6个月的宝宝跟父母亲密的肌肤接触，还将大大降低其生病概率。

一个人的性格跟他从小成长的环境分不开。父母亲的教育尤为重要，将会影响孩子的一生。

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