让宝宝和妈妈一起做运动

一个人的性格跟他从小成长的环境分不开。父母亲的教育尤为重要，将会影响孩子的一生。

1岁以内的宝贝，虽然能力有限，但对新鲜事物的好奇心却很大，而产后一年内也正是妈妈运动康复的最佳时期。宝宝和妈妈可以一块儿锻炼。

●下蹲式锻炼效果

改善妈妈盆底肌群的力量，同时训练宝贝的空间运动感。

动作要领：妈妈抱着宝贝做下蹲运动，下蹲的幅度不用很大，坚持2秒后动作还原。站起时要收紧大腿内侧和臀部肌肉。每组可重复6~10次动作。

小提示：在下蹲时，膝盖朝脚尖的方向运动，而且向前不要超出脚尖。

●飞鸟式锻炼效果

加强妈妈肩及脊柱周围肌群的力量，防止颈椎病的出现，同时训练宝贝的反应能力和手臂的力量。

动作要领：宝贝和妈妈相向而坐，妈妈双手侧平举，并不断地上下运动手臂50~100次，让宝贝也跟着妈妈一起做，注意观察宝贝的反应。

小提示：妈妈要鼓励宝贝和自己一起挥动手臂。

家家都有本难念的经，特别是有小孩的家庭。在和孩子相处的过程中很多家长都在不断学习，怎么跟孩子交流起来更有效，怎么不跟孩子发脾气，怎么能让孩子更加优秀。

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