有些父母老是喜欢说别人家的孩子多好多好，其实也是别人家的父母当的好，教育的好，孩子才会出色呀。有时候家长需要自我反思，自己是不是在孩子的成长过程中没有做到很好的陪伴，没有仔细观察孩子的心理变化和心理情绪从而导致了孩子之后的一些坏毛病或者是某些方面比别的孩子差一些。

家长怎样为孩子减负？现在的孩子学习很繁忙，学习压力也是非常的大，让很多家长都看着心疼。看着孩子如此大的压力，家长怎样为孩子减负呢？

“中国的孩子是世界上最苦的”、“中国的家长是世界上最累的”……每当这些话在我的耳畔响起的时候，作为一名在中学任教的家长，我更感到有一种特殊的责任与使命。如何帮助孩子从各种作业与考试的“围堵”中冲出一条道路，让孩子轻装上阵，健康成长成才，始终是我关注的焦点。

现在的普遍问题是，家长一方面总是将教育的责任推给学校，另一方面又在学校之外给孩子增加这样那样的负担。孙女士所为给广大家长带来的启发至少有这样几点：

孩子的身心健康是第一位的，处在生长发育阶段的孩子，需要有充分的休息时间。脑科学研究表明，高压是学习的障碍，虽然某些高压会激励人的学习动机，但是只有压力降至最低程度时，大脑才可以进行认知学习。过度学习不仅损害人的记忆力，削弱人的发散思维能力，还会破坏人的免疫系统，加速人的衰老进程。过长的学时显然不利于孩子健康成长。家长们如果真希望自己的孩子得到最佳发展，就要清醒地认识到“文武之道，一张一弛”，必要的休息是提升学习效率的基本保障。

启示二，父母要积极主动与学校和教师沟通。沟通的目的是让家庭与学校、教师与父母的目标达成一致。更重要的是，只有当我们详尽地向学校和老师谈清楚了我们自己对孩子的态度、要求和督管举措的时候，学校和教师心里才有底，不至于觉得家长“难缠”。只有相互理解，才可能相互宽容，相互承认。

更为重要的恐怕还是我们做家长的必须改变观念，从孩子的立场出发，扭转陈旧的成才观念，坦然接受孩子的现实存在。精神医学家斯特拉·契斯曾进行一项长达45年的研究，从研究对象的婴儿期一直延伸到成年期。从1956年开始，她就跟踪随访了来自不同家庭背景的238名新生儿，观察他们父母的不同育儿之道，探究这些因素对孩子的影响。经过最初10年的实验探究，她出版了一本书，书名很抓人眼球--《你的孩子是人》。书中指出，孩子不是一个需要父母用程序控制的小机器人。契斯认为，每一个孩子都是独一无二的，如果父母能欣赏这种独特性，孩子就能茁壮成长。可以这样说，有怎样的家庭教育，就会有怎样的孩子。

从另一个层面说，做父母的还得了解一点教育知识，“减负”同样不能跟着感觉走。我们不能病急乱投医，不断地给孩子加压；同时也要明白，学习是要有一定的压力的，适度的才是合适的，这个“度”一方面要有科学依据，另一方面还要从孩子的实际出发。所谓“知子莫若父”，孩子是什么情况，我们必须摸清楚，否则，我们贸然的做法说不定就会害了孩子。

有人觉得“减负”仅仅是学校与老师的事情，其实，家庭也可以并且必须帮助孩子“减负”。

首先，和谐、民主和宽松的家庭环境有利于减轻孩子学习的压力和负担。

调查显示，孩子的学习压力主要来自于家长过高的期望和“高压政策”。鉴于此，家长要努力打造一种和谐、轻松的家庭环境，为孩子的学习减轻外在压力。家庭环境的构建，重在和谐，这里的和谐包括夫妻之间、父母与子女之间，以及夫妻、子女与家庭生活中的其他成员之间的和谐。和谐不是一句空洞的口号，它体现在每天的家庭生活中，并无时不刻不影响着孩子的心理成长，它需要全体家庭成员的相互支持与共同努力。

为此，我和爱人约法三章：一是尽量不在孩子面前吵架；二是坚决不能为孩子的问题在孩子面前吵架；三是绝不允许任何一方把孩子拉进来一起吵架。

和孩子交往的“艺术”也直接影响家庭的和谐。我们家崇尚“以理服人”、“以德服人”，提倡民主解决问题。孩子虽然小，但是并不是完全不懂道理。当然孩子的知识与经验有限，有些道理确实不是非常懂，那么越是不懂的道理，我们就越要通过和他讲道理来帮助他较快地明白事理。就算孩子的道理有问题，我们也会给他机会表白，这是对孩子的尊重，让孩子认识到解决问题的方式有很多，他有表达意愿和通过合理手段争取权益的权利。这就让孩子有一种被接纳的感觉，为家庭的和谐奠定了基础，也为孩子学习减轻了来自家庭环境方面的压力，避免了不必要的分心、走神以及情绪问题。孩子的内心有了安全感与支撑力，承受外界挫折的能力就增强了，挑战压力的能力就提升了，这是一种“积极抗压法”。

其次，注重孩子的情商发展，提高孩子的情绪力，从心理上减轻孩子的学习压力感与厌倦感。

对于小学生来说，提高他们的情商与情绪力的核心就是培养他们的学习兴趣与信心。

中国的教育一直都注重孩子智力的培养和知识的灌输，这源于我们对人才发展乃至社会发展的错误认识，是教育功利主义的具体体现。所以，很多家长在孩子很小的时候就教孩子计算、写字等，并把孩子取得的一点“进步”作为炫耀的资本和安慰自己的依据。这样就无形中给孩子增加了很多心理负担和压力，不利于孩子学习兴趣的培养，甚至会严重打击孩子的学习信心。这种做法从根本上违背了孩子身心发展的规律，有“揠苗助长”的嫌疑。

我的女儿上小学后，我们家围绕着是“加重孩子负担，力促孩子学习领先”，还是“减轻孩子负担，培养孩子兴趣和信心”的问题进行了讨论。这具体表现在两个方面：一是每天放学后是让孩子先在户外玩耍一段时间后回家写作业，还是先写作业再玩耍的问题；二是周六、周日要不要补课，补什么课的问题。经过协商，我们达成了如下协议：一方面，每天下午，孩子先在户外玩耍一段时间，五点之前回家写作业。这样满足了孩子喜欢玩耍和游戏的天性，孩子回家后写作业就很专心、很愉快，即使作业很多也能在短时间内完成。另一方面，周末坚决不参加学科类、知识类的培训班，而是有选择地参加一些真正体现素质教育的兴趣班，如画画、跳舞、乒乓球等。这些兴趣班不仅没有增加孩子的学习负担，反而提高了孩子的社会阅历与综合素质，对孩子情商的提高大有裨益，也在一定程度上减轻了孩子的学业负担。

眼下，期末考试临近，作为家长，无不期待儿女能考出好成绩。但当这样的期望转化成言行时，家长一点要注意方式方法，尽量少唠叨、多鼓励，帮助孩子排除不必要的干扰，扮演好营养师、参谋员、心理辅导员三大角色。

要多“听”少“说”

在冲刺阶段，孩子能否积极备考，重要一点取决于家长的态度。家长先要自己减压，不要对孩子表示过度关心和唠叨，更不要过于注重孩子成绩排名，因为这时候孩子普遍会感到紧张和焦虑，关心过度容易引起孩子的逆反心理，造成更大的压力。与孩子沟通时，要以“听”为主，“说”为辅，不要轻易打断孩子的谈话，家长要做的是如何帮助孩子提高复习效率，告诉孩子“功到自然成”的道理。如果孩子出现成绩波动，也不应着急，而是要换位思考，帮助分析成绩波动的原因，告知暂时出现成绩不理想并不代表自己的成绩下滑，没必要因为一时的起伏而失去信心。实践证明，家长的及时鼓励和适度赞美，容易帮助孩子建立起乐观积极的心态，增强学习动力和树立信心。如果在最后的冲刺阶段一味埋怨或斥责孩子，会挫伤孩子的学习兴趣和主观能动性，产生破罐子破摔的想法。

其次，家长可通过以下7个方面调整心态，帮助孩子树立信心

1、积极心，信孩子

根据实际情况帮助孩子对考试目标进行合理定位，相信孩子能够通过努力顺利达到目标，千万不要怀疑孩子的能力。

2、多理解，多沟通

随着考试临近，孩子的情绪波动会逐渐增强。此时，要体谅孩子的艰辛，多主动倾听孩子的内心语言，帮助孩子放松心情，帮助排除各种心理干扰。

3、寓于乐，温馨家

每逢周末或节假日，可根据孩子的喜好，适当安排一些家庭晚宴、卡拉ok等娱乐活动，营造出温馨的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和父母的支持。

4、对挫折，要帮扶

在考前的最后阶段，部分成绩较好的考生，容易因一些小挫折影响到自己的情感变化。家长应注意，当孩子出现心理异常时要及时帮扶，如果孩子不愿意与父母沟通，可求助孩子信任的老师、同学或亲朋好友，以帮助孩子及时走出心理阴影。

5、减压力，找方法

越是临近考试，考生越容易焦虑。此时，最好不要再与孩子谈论考试的事情。不谈考试并不等于不重视考试，恰恰体现家长对孩子的豁达。建议家长可多看些如何帮助孩子应考的书刊，寻求科学的教育方法。但不要过分追求所谓的好方法，只要孩子适用的就是好方法。

6、后勤部，要当好

对于孩子的饮食，要保持高营养和清淡，不要盲目相信所谓的各类补品。如果备考效率不佳，一般不是营养不足，而是心理准备不够。另外，考期气温较高，可备一些清凉饮品帮助孩子降温。对于孩子提出的愿望要适度满足，但不能轻易许诺。

7、平常心，成功心

部分家长在孩子备考的冲刺阶段，无心上班，一心只想着如何帮助孩子提高成绩，这是错误的心理导向。要明确告诉孩子，只要努力付出，考出自己的实际水平就是成功，培养孩子以平常心应对考试。

一个人的性格跟他从小成长的环境分不开。父母亲的教育尤为重要，将会影响孩子的一生。