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心理咨询之婚恋观——怎样面对爱情恐惧_面对爱情恐惧方法

每个人对爱情和婚姻或多或少都有自己的想象,但是实际上遇到爱情来临的时候很多人又不知道该怎么处理,所以感情也是门深奥的学问,大家多积累一些经验和知识准没错。

怎样面对爱情恐惧?生活中有一些人面对爱情会有一些恐惧,他们害怕婚姻带来的伤害,怎样面对爱情恐惧?下面就让小编告诉你。

生活中有一些人面对爱情会有一些恐惧,他们害怕婚姻带来的伤害,或者害怕面对婚姻出现的问题,于是迟迟不敢向爱情迈进,只在远处围观。说真的,爱情并不都是令人感到害怕担心的,有一些是很美好的。那么,面对爱情恐惧,你该怎么做呢?

一、怎样面对爱情恐惧

1.偶尔去掉自我保护的壳

爱情本应是美好的,让人期待的,可为什么会有越来越多的人恐惧爱情呢?恐惧的来源主要有两种,即个人亲身经历和他人替代经历。有些人经过一次或者几次爱情挫折后,就会把伤痛铭记于心,在日后的生活中,出于对自己的保护,便不敢再次投入恋爱,更不愿意付出真情。这类人的典型症状是对爱情感到悲观失望,感觉人不可信。他们可能常作“恋爱军师状”,但在爱情的色彩中,他们看到的却是乌云密布,而不是天蓝水绿。还有些人对爱情的恐惧感可能是源于他人,这种替代经历作用于自己,对恋爱产生了一种害怕心理和不信任的感觉。

其实有爱情恐惧症并不一定是坏事。“恐惧”是一种避免伤害的情绪,是自我保护的一种本能,只是现实生活中我们将这种恐惧情绪扩大化了。为了避开爱情的伤害,很多人往往表现得很“警惕”。他们对爱情充满了期待,也充满了恐惧,害怕在爱情中受伤害,也害怕遭到别人的拒绝,甚至不敢去表白等。在这种矛盾中纠结,终将错失良机。

2.恐惧爱情与心态有关

比起快乐积极的情绪,人更容易吸收消极低落的情绪。对于同一件事情,每个人看到的不一样,这与个人的关注点有关,那种越是恐惧爱情的人,越是容易看到爱情不好的方面。生活中要学会多发现积极正面的东西,避免盲目的恐惧心理。

二、如何应对爱情恐惧症呢?具体有以下几点建议:

1.不能因为害怕就躲避感情、逃避婚姻这是人生必经的过程,不能因为害怕而选择放弃或者一直退缩。与其盲目逃避,不如勇敢地去面对和追寻。

2.及时调整心态很重要爱情恐惧往往会造成失败的恋情甚至婚姻,但因为害怕而一味地逃避感情,也终将会让你错过黄金年龄,特别是对于女性来说,年龄会成为你感情的瓶颈。

3. 掌握必要的恋爱技能情感是需要经营的,消除爱情恐惧心理的同时,还要学会如何经营爱情,学习必要的恋爱技能,在感情的处理上要有自信,这也利于调节恐惧情绪。

这些爱情恐惧者害怕爱情,将爱情拒之门外,这样的人就是爱情恐惧症的受害者。这种人面对爱情时就会产生一种极端的恐怖感,以致会千方百计地躲避这种环境,因为她害怕自己无法逃脱。

三、如何面对爱情的高低谷

阶段一:完美的高峰

恋爱症状:当你刚刚堕入情网的时候,就像飞到一个乌托邦星球——一个截然不同的世界:他讲的笑话总是那么可笑,每一顿与他共进的晚餐都是绝顶的美味,和他在一起的日子是多么的幸福。你总是魂不守舍,你愿意全身心地投入。你可能会认为这种感觉不可思议,事实上,科学家的解释就是:荷尔蒙,荷尔蒙,荷尔蒙。

当你真正爱上某个人的时候,你会感到神魂颠倒。这是因为你的身体里产生一种荷尔蒙。在你和他交往的前3到6个月间,每次见到他时你都会兴奋异常,你会毫不在意他的缺点。人类学家的调查显示:在热恋时期80%的女性都会记得男友做过或说过的每件小事,而90%的人经常会想入非非。

如何度过:尽情享受吧!这样可能会使你筋疲力尽,可能会冷落朋友,也可能会影响到工作,但既然机会摆在你面前,还是不要考虑太多吧。

阶段二:面临冲突

恋爱症状:3-6个月的热恋期过后,爱情不可避免地会趋于平淡。从心理学角度来讲,这是因为你的负担过重,由于长期兴奋过度,使大脑无法适应。这时你会想到他的种种不好,你也不再在蛋糕上写他的名字了,你还会突然发现更愿意自己一个人睡觉。

如何度过:别胡思乱想!冲过去!在神魂颠倒之后,你肯定会开始怀疑他是否真的适合你。这一阶段是不可避免的,只有度过这一阶段才可能与他保持长期的关系。在遇到挫折的时候,不要灰心丧气,而要把它当成是一个跳出误区的机会。

阶段三:快乐并幸福着

恋爱症状:在恋爱关系保持半年到一年时间后,你会发现你们已经进入一个非常平和的时期。渐渐地,你不会因为他不够完美而烦恼了,因为你也不是完美的,而他并没有因为这个而减轻一点点对你的爱。让他看看你穿睡衣的样子,和他度过消魂的一夜——以前可能认为这样很傻,现在想想,其实挺可爱的。

如何度过:当你觉得幸福而安逸,并对你们的关系非常满意时,不要有丝毫的放松。你可能会想当然地认为,即使你不经常陪他或不对他表达爱慕,也不会影响你们的关系。事实上,如果你不与他充分享受这段幸福的时光,很可能会毁掉你们的感情。

分析兼忠告:在他生病的时候,你的细心照顾会缓解他的病痛;在雨中与他度过浪漫的一夜;在他工作不如意的时候,没有什么比你的轻轻一吻更让他感到宽心的了。

阶段五:新的顶点

恋爱症状:当你们的交往超过2年,你会觉得你们之间再也没有什么隔阂了。在共同度过挫折后,你就会知道什么是爱情了——到了低谷之后,它总会浮出水面,直至攀向另一个高峰。

如何度过:过于自信也会出麻烦的,为了避免苦心营造的爱情毁于一旦,你做了很多选择,但难免会迷失方向。当然,结婚是个大方向,但是你们也可以谈谈养宠物、攒钱出国旅游等一些小目标。

“我跟他刚认识的时候,谈到了我们的理想,我们都希望有朝一日去国外工作,”27岁的素素这样说,“几年之后,我们觉得应该实现这个愿望了,我们都跟老板打好了招呼,并开始留意转租房子的信息,我们甚至还研究了到哪个国家生活更合适。有了这个计划后我们都非常兴奋,我们会共同朝着这个目标努力。”

分析兼忠告:请记住,感情再好也要走过这些阶段。好消息是,每当你经历过一次反复之后,你们的关系就又亲密了一层。经过了这些风风雨雨之后,你会发现你到达了一个新的顶点,甚至比刚堕入情网时的感觉还要好。

四、为什么对爱情会恐惧

1. 真爱的未知性让我们脆弱

一种新关系就是一个未知领域,大多数人都对未知存在着与生俱来的恐惧。让自己坠入爱河,意味着要承担真正的风险。我们对另一个人高度信任,让他影响自己,让自己完全暴露,对此我们会深感脆弱。在亲密关系中,自我的独立性被打断了,我们更倾向于相信和互融,所以爱得越深往往就会伤得越重。

2. 新感情会唤醒过去的伤害

当我们开始一段新感情时,通常都会被过去所影响。从童年开始,我们在以往人际关系中受到的伤害,都影响着新的恋情。为了不让伤害、失去、愤怒、拒绝等痛苦的感觉重现,我们会选择不再和别人变得亲密。当你越渴望某样事物时,就证明你在这一部分越是缺失,这正是你的痛苦点所在,也就是说其实越是深爱就越容易勾起人的痛苦。

3. 爱情会挑战旧身份

许多人都觉得自己不可爱,不相信自己的价值,不相信有人真的在乎自己。我们的头脑中大都有一个残酷的教练,告诉我们自己是能力不足的,是不够出众的。这个教练来源于童年经历和曾受过的创伤,以及父母对自己的感觉。

随着时间的推移,这些看法可能已经成为我们对自己根深蒂固的观念,我们已经习惯了这种内心的声音。如果别人对自己的看法不同,爱我们、欣赏我们,我们可能反而会产生防御心,感到无所适从,因为这是对长久以来自我身份认同的颠覆。

4. 巨大的快乐容易引发悲伤

太强烈的快乐和满足之后,我们的情绪就会从高潮处跌落下来,失落在所难免。我们不可能永远待在兴奋的高潮处,繁华过后的落寞,绚烂之后的冷清,这是事物的两面性,无法回避。于是,当真爱来临时,我们可能会犹豫,不敢全身心投入,害怕快乐消逝和随即而来的悲伤。

5. 爱情经常是不平等的

很多人对感情很犹豫是因为对方太爱自己了。他们担心,如果开始了这段感情,自己对对方的感情没有与日俱增,对方就会因此受到伤害。事实是,爱情往往是不平衡的,我们的感情也是不断变化的,不妨就顺其自然吧。当一份感情过度失衡时,它其实是无法长期存在的。

6. 恋爱会减弱你和原生家庭的情感联系

恋爱可能是成长的终极象征。这代表我们已经成长为独立的、自主的个体。这一发展代表着我们要从家庭中脱离。和脱离一种旧身份一样,这种分离不是身体上的,而是精神层面的。不是说彻底放弃了家庭,而是在情感层面放手,我们不再是孩子了。

7. 爱激发了生存的恐惧

得到的越多,失去的也就越多。越重要的人,越害怕失去。当我们恋爱时,我们不仅害怕失去恋人,也越来越害怕自己的死亡。为了掩盖这种恐惧,我们可能不会和对方更进一步交往,甚至在极端的情况下,可能会分手。我们不知道该如何抵御这些客观存在的恐惧,甚至可能试图用一万个理由将自己不该恋爱合理化。然而,这些理由都不是理由,真正的原因在于我们害怕失去。

21世纪的单身男女对于婚姻总是充满了未知和些许恐惧。好像结了婚就会失去自己的个人自由,实际情况真是如此吗?也不见得,但是现在单身的适婚人数是越来越多了。
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