【什么是退休综合征】退休综合症产生的原因

前言：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

什么是退休综合征？“退休综合征”最早于1984年由美国研究学者约翰逊提出。什么是退休综合征？从心理方面来说，退休后的老人会出现失落、孤独、无力、无望和怀旧等心理。

什么是退休综合征？都说“最美不过夕阳红”，当退休这一天真的来临，巨大的心理落差就像心头压上一块大石，让很多老人不知所措。原本乐观的人可能突然变得消沉，即使儿孙满堂，仍然觉得孤独空虚，身上的小毛病也多了起来，这种因工作习惯、生活规律、周围环境、人际交往、社会地位、工资待遇、权力范围等一系列因素变化而产生的较为强烈的不适之感被称为退休综合征。在全球，它深深困扰着很多人。

退休综合征是全球共同面对的问题

“退休综合征”最早于1984年，由美国研究学者约翰逊提出。近日，意大利帕多瓦大学的社会学者托尼和布鲁莱诺，通过2008年到2013年对日本830名女性进行追踪调查发现，60%的受访者正受到退休综合征的困扰。而这并不是日本独有的现象。汇丰银行一项涵盖美国、中国、中国香港、巴西、加拿大、印度、墨西哥、日本、法国和英国等10个国家和地区的全球性调查表明，全球有八成多民众不服老，反对强制性退休并希望延长退休年龄。

就连美国前总统乔治·布什1993年1月卸任离开白宫初期，心情也十分沉重——他的退休抑郁症整整持续了两个月才消散。美国全国退休安全协会公布的调查则显示，55%的美国人“非常担心”目前的经济状况会伤害他们的退休前景；还有30%的人“有些担心”今后的退休生活。德国《经济周刊》更将“退休综合征”看作工业化社会的产物，德国《图片报》报道，最新的调查显示，有42%的德国民众害怕退休，担心退休金无法满足今后的生活。只有北欧被称作“退休者的天堂”，尽管他们人口老龄化在不断加剧，但各项调查研究显示，北欧退休老人的生活最快乐，瑞典斯德哥尔摩大学甚至将退休期当作个人社会生活的重大转型。

退休综合征对心理健康的影响很大

从心理方面来说，退休后的老人会出现失落、孤独、无力、无望和怀旧等情绪，这种情绪表现在两方面：有的认为自己老了，不再被需要了生活没有了意义；还有的人退休前事业有成、，退休后一切化为乌有，受不了巨大反差，面对“岁月不饶人”的现实，他们既无奈又无力，新的生活环境使不少退休老人无法适应，再加上身体逐渐老化，疾病不断增多，很多人感到心里突然被掏空了，觉得活得没有盼头了。此外，英国智库经济事务研究所发现，退休还会导致健康状况急剧下滑，主要表现在睡眠差、易痴呆、身体小毛病不断和早亡风险大。

退休综合症的人的内心很痛苦

其实，得了“退休综合征”的人心里很苦闷，他们有一肚子委屈要说，而这些委屈也道出了“退休综合征”真正的原因所在。

一、角色转变难适应。原是某机关干部的秦老告诉记者，他退休前是大忙人，每天开会、电话不断，自从退了休，会不开了，电话哑了，尽管每天都在努力适应新生活，但心里还是空空的。哈尔滨医科大学心理学教研室主任陈力解释，丧失是影响老人心理健康的重要因素，这种转变容易导致“退休综合征”。

二、不服老加重郁闷。“我觉得自己还能再干20年！”一名退休老干部告诉记者，不服老的想法让他整天闷闷不乐，觉得心理不平衡，不爱出门，脾气越来越大。

三、经济拮据。老人退休后收入自然会下降，部分老人生活会变得拮据，这也会让老人感到自卑、无用。

四、独居空巢。家住朝阳区的王老师告诉记者，他的独生女儿远在新西兰，家里就老两口，退休生活更寂寞了。徐治指出，中国独生子女家庭日渐增多，孩子离家后，独守空巢的老人会产生心理失调。

另外，调查发现，与普通退休人员相比，领导干部的心理落差感和失落感更大。北京市退休干部和退休工人的对比调查显示，工人退休前后心理感受变化不大，情绪较为稳定，社会适应良好。但退休干部情况就大不相同了，尤其是从高级领导岗位退下来的干部，退休后，生活的重心变成了家庭琐事，让他们很不习惯。另有调查发现，与国企、事业单位相比，私企员工退休虽然心理落差小，但对经济压力和社会保障方面的担心会更多。

全球应对退休综合征的措施

为减少“退休综合征”的隐忧，各国政府都在努力开展措施，有些经验值得我们借鉴：

1、德国政府实行“弹性退休”。

2、日本政府推广“退休老人再就业”。

3、北欧国家会提供退休缓冲期。

4、英国退休老人主动找事做。

5、泰国积极参加社区活动。

什么是退休综合症？该怎么治？究其原因，“退休综合症”主要还是“心病”所致。俗话说：心病还得心来治。那么，究竟该如何治疗退休老人的“心病”呢？由小编来和你分享！要治疗退休老人的“心病”，试试做到“五心”：静心、开心、热心、信心、童心。换个角度思考，退休不是人生的终结，而是一种新生活的开端！

注意：如果真的已经到了想不开的地步，不如让自己做个自私的“废人”给自己放个长假，去做自己开心的事，睡觉，玩乐，运动，旅行，一切可以转移注意力的事。