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职业女性如何在竞争中减压

2022-04-12 16:15:16 • 来源：

职业女性如何在竞争中减压

前言：心理疾病是现在特别流行的一种人体隐疾，因为很多人都没注意到。但是。如果出现了一定要重视，因为一个人的情绪对这个人和周围的朋友家人影响很大。如果一个人失去了动力，那么她就会消极懈怠，经常会发出一些负面情绪的言论，甚至会有厌世情节和举动出现。

压力是对现实的反映，主要根源在于挫折和冲突，不同的人对压力的看法与减轻能力是不同的，女性抗压能力低，很可能会在工作中受不了职场的竞争，要学会如何克服职场竞争。那么职业女性如何减压，如何克服职场竞争呢?

职业女性的竞争压力

1、不公平竞争导致心理失衡。

有的单位在优化组合、干部任免中歧视女性，有些女性甚至在遇到男上司骚扰时不敢吭声，觉得只有沉默才能保住饭碗或得到提拔等，这都属于不公平竞争，使一些女性陷入既愤懑又无奈，既想竞争又怕付出过高代价的困惑之中，心理压力不断强化。

2、恶性竞争引起焦虑情绪。

适度竞争能打破大锅饭，提高生产率，但有的企业产生“竞争迷信”，把竞争机制演变成人与人之间的搏斗，稍有松懈轻则扣奖金，重则炒鱿鱼。这种恶性竞争对女性的身心发展造成隐性损伤，以致整天提心吊胆，对人事关系过于敏感，甚至引起植物神经功能紊乱。

职业女性如何在竞争中减压

3、惧怕竞争造成心理疲劳。

一些女性安于“弱者”地位，习惯于被照顾、被保护，难以适应某些职业的紧张节奏，面对高智能、高强度、高效率的工作要求措手不及，心理负荷加重，变得容易焦躁、倦怠、疲惫、多疑，形成慢性苦闷。

如何克服职场竞争

1、正确对待竞争压力。

心理学认为，压力是对现实的反映，不同的人对压力的看法与减轻能力是不同的。所以，对有些压力只要改变一下分析角度，就能得到不同的结论。例如：同一个工作有人没压力，有人却有。

2、点头加微笑。

在职场沟通当中，最忌讳的是一脸死相，平时不照镜子看看自己，一出去就容易吓着别人，让人觉得不愉快。在职场中，点头加微笑是贴近彼此距离的不二法宝。能够去倾听对方，这是对对方一个重大的鼓励。因为人们还是很希望被人认可的，你笑着面对他，并不时点头，这会让对方觉得你在认真听，而且还赞同他的想法，说不定人家一高兴，该说的不该说的，什么事情都透露给你听呢。点头加微笑，这可是职场沟通的魅力武器，而且还是属于暗器的那一种。

注意：当一个人的心理压力过大的时候，我们应该怎么办呢？首先是要积极的寻求帮助。告诉身边的人，他们能给我们疏导和鼓励。其次，通过网上搜索了解如何释放压力的合理方式，尝试着去做。最后，实在不行要积极就医，让医生给我们专业的治疗。

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