心理活动是每个人都有的。然而这样一个别人不知道的思想角落，往往容易被他人忽视。所以我们自身必须时刻关注自己的内心需求，不能让自己太压抑，需要帮助的话一定要表达出来。

什么是精神冷暴力？在现在社会里，有些人经常性遭受到精神冷暴力，因此导致他们的心理上遭受到严重的伤害，可是却不知道如何去保护自己，不再受伤害，那么什么是精神冷暴力呢？以下由小编为大家介绍一下吧。

精神冷暴力的概述

一、精神冷暴力的定义

冷暴力是暴力的一种，其表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。冷暴力主要有两种情况：一是家庭冷暴力 ，多指夫妻双方产生矛盾时，漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做家务等行为。二是职场冷暴力，无论是家庭冷暴力，还是职场冷暴力，实际上都是一种精神虐待。

二、表现类型

主要表现在家庭、工作单位及学校等，直接造成了许多的社会悲剧，可以说冷暴力的过多出现与人心的冷漠、情感的淡化有这直接的关系的，所以我们只有不断提高自身的道德观及不断完善自我的情感修养才能尽可能地避免我们的生活被冷暴力所破坏，从而使我们的生活更加和谐。

职场冷暴力一直是职场人的难言之隐。冷暴力以一种无法言说的压力将我们孤立起来，让人感觉不寒而栗，上班如同坐牢。

三、存在状况

一项最新的研究结果表明，如果在办公室中受到类似贬低性评论、持续批评、对资源垄断 1之类的冷暴力，对雇员造成的危害很大。研究发现，受过职场冷暴力的雇员更有可能辞去工作，他们心理失衡，工作满意度降低，愤怒和忧虑的程度也变得更高，其后果更加严重。

此前智联招聘也曾做过职场冷暴力调查，近七成（67%）被调查的白领表示自己曾经遭遇过职场冷暴力，而这一暴力的主要实施者是上司。遭遇职场冷暴力后，只有16.9%的人表示会积极寻找解决办法，38.1%的受害者表示自己会整日郁闷，严重影响了工作积极性。20.9%的职场人则以冷制冷。将近2成受害者则选择了黯然离职，只能以这种方式解决。流行症状一：被老员工拒之千里刚刚进入职场的新人总会抱怨公司里的前辈给自己脸色看，明明一起搭档做事，可是前辈总是不把自己的意见和建议当回事，新人把一些新鲜的想法告诉前辈，前辈一脸的不屑，给新人着着实实地浇了一盆冷水，时间久了，新人再也不愿说出自己的想法，而前辈也缺少了一个得力干将。两代职员之间也有了鸿沟，很难融洽相处，都是只跟自己同时进来的员工一起，形成两个独立的圈子。

分析精神冷暴力的表现

提起暴力行为，许多人都会想到拳脚相加的打斗场面。但近些年，精神暴力如同“一把杀人不见血的软刀子”，正在伤害着越来越多的人。本期我们特请专家对生活中常见的几种精神暴力行为进行解析，为广大读者提个醒。

一、父母苛刻也是施暴

“当父亲在一页一页地翻阅那本书之时，詹姆斯一直提心吊胆，唯恐他会突然抬起头来望着他，对他说出刺耳的话……詹姆斯想，要是父亲再对他视而不见或者唠叨讽刺，他就拿起一把刀子，直捅他的心窝。”

这是英国女作家弗吉尼亚·伍尔夫长篇小说《到灯塔去》中的一个细节。詹姆斯因为长期遭受精神暴力，对父亲怀恨在心。唐登华表示，家长对孩子施加冷暴力往往是不经意的，有些家长还保留有“父严子孝”的教育观，对孩子比较苛刻。还有些家长忙于事业，供给孩子优越的物质条件，却忽略了亲子交流。

家长要想避免亲子精神暴力，首先，要有做家长的思想准备和责任心。还要懂得孩子各个心理年龄阶段的主要心理特征，了解自己孩子的气质、性格特征。另外，学会与孩子沟通的技巧也很重要。尊重孩子的知情权，鼓励他们的参与意识。

二、互不理睬 折磨伴侣

在外人眼中，小梅拥有幸福美满的生活--自己有稳定的职业，丈夫是政府官员，家境宽裕。但小梅却向心理医生道出了她的痛苦：丈夫几乎半年没和她说话了，在家中见面就像是陌生人，从不打招呼，即使说话也是言语粗鲁，就像一把刀子直插她的心窝。她因此得了抑郁症，最近发展到了无法正常生活和工作的程度。

“小梅是典型的家庭冷暴力受害者。”北京大学第六医院心理治疗科主任唐登华教授告诉记者。中国法学会关于全国家庭暴力现状的一项社会调查表明：在发生矛盾的家庭中有88%会出现夫妻双方互不理睬的现象，30%多出现负气而走、摔门而去或摔东西的行为，48%的家庭存在互相辱骂的现象。

世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。唐登华指出，之所以会出现家庭精神暴力，是由于夫妻性格不合、家庭背景不同、婚外恋、性生活不和谐等“暗伤”，造成一方对另一方感情破裂，却又因客观原因未能离婚、因修养约束不能动手，因此就采用这种更“高级”的方式来折磨伴侣。有调查表明，精神暴力以高级知识分子家庭居多，女性更容易成为受害者。但是，近年来“妻子太唠叨”成为男性对精神暴力的控诉点。

如果夫妻间出现精神暴力，该如何应对呢？专家表示，首先要保持冷静，千万不要大吵大闹。然后冷静地分析原因，并与配偶主动交谈，逐步地、真诚地进行沟通。

三、缺乏交流受到孤立

身为职场新手，杨光为人际关系饱受煎熬：领导对他不闻不问，拼命工作也没得到相应赏识；有些同事视他如无物，有些则对他的努力冷嘲热讽……虽然杨光意识到自己被孤立了，但领导或同事并没有直接攻击和训斥他。因此杨光每天上班都很痛苦，为此有了辞职的打算。

智联招聘的一项调查显示，职场中像杨光一样遭受过精神暴力的人高达71.2%。复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林表示，职场精神暴力多是由于误会引起，由于同事之间处于一种上下级或者同级竞争关系，所以很容易出现误会或者妒忌，此时会招致同事的联合抵制。另外，自己对职场人际关系期望太高（如“所有人都要一团和气”）、身边有看谁都不顺眼的“愤青”，都是可能的原因。

对此，西南大学心理学院副教授杨东给出了一些应对方法。一是要积极找当事人沟通，消除误会。二是理智地对待工作和同事。同事之间难免存在着利益关系，处理同事关系的最好方法是“相敬如宾”，同时心理上要坚强。三是不要过于敏感。让自己成为没心没肺的“缺心眼”，不要过于在乎别人的态度，心里也会舒服很多。

四、老师偏心孩子厌学

5岁的辉辉一听说要去幼儿园就哭。原来，辉辉的幼儿园老师对他不理不睬，老师看到其他小朋友会微笑，看到他却会露出不高兴的样子。老师提问时，辉辉举手也得不到回答问题的机会。这样的区别对待，让敏感的辉辉对幼儿园充满了厌恶。

许多孩子厌学、性格发生转变都与校园精神暴力有关。唐登华介绍，学校和幼儿园精神暴力是对孩子的精神惩罚。由于某些社会环境因素，老师对孩子也会有偏倚和喜好，例如孩子的家庭背景、是否乖巧或漂亮等，都会影响老师对孩子的态度。老师对孩子的精神暴力包括：无视孩子的存在，对孩子漠不关心；一味批评，教育变教训；动辄以吓唬、威胁的语气来批评孩子；对孩子进行不公正的孤立等。

如果一提起老师，孩子拼命逃避，不愿去学校，不愿见老师，家长就要警惕校园精神暴力了。这时，家长一方面要与学校进行沟通，了解原因，另一方面也要鼓励孩子多与老师接触。同时，学校也应提高教师素质，多关注孩子的心理健康。

什么是精神冷暴力？上面小编已经为大家介绍了一下，相信大家对于什么是精神冷暴力也有一定的了解了吧。综上所述，其实大家在面对被受精神冷暴力的对待的时候，一定要学会保护自己的自身利益的常识，这才是相处之道。

所以说，心理这个词最近被提及的频率是越来越高了。其实在国外有一个职业特别吃香，那就是心理医生。为什么呢？因为国外特别是西方有几个国家已经完成了物质社会的过度，大家更注重精神层次的丰富和健康。而很多人由于外界的压力会得心理疾病，所以心理医生的需求就越来越大。