心理活动是每个人都有的。然而这样一个别人不知道的思想角落，往往容易被他人忽视。所以我们自身必须时刻关注自己的内心需求，不能让自己太压抑，需要帮助的话一定要表达出来。

如何建立幸福家庭？拥有充满温暖与亲情的家庭，是每个人都深切期盼的，那么如何建立幸福家庭呢？和小编一起来看看吧。

国作家马克·吐温说过：如果可以从80岁开始往下活到18岁，人生肯定会幸福得多。但这显然不可能，在积极心理学家眼里，我们能做的就是从现在开始，与家人一起快乐活到80岁。

家庭幸福a-z原则

a、赞美（admire）

“好话”人人都爱听，最好的话当然要留给家人。家人做顿可口的饭菜、买件漂亮的衣服……都值得夸赞。

b、信任（believe）

信任是沟通和解决问题的基础。请相信伴侣是爱你的、子女是孝顺的、亲戚是真诚的……别让猜忌破坏幸福。

c、关怀（concern）

家人出门时送上外套，回来时递杯热茶，生病时多些安慰。这会让对方感到，他是你生命里最重要的人。

d、重要日子（date）

生日那天听到家人唱《生日歌》，心里是不是温暖又感动？把全家人的生日、各种重要纪念日记下来，尽量抽时间与家人一起度过。

e、表达（express）

爱要流露、恨要表达。面对家人，更得说出心里话，坦诚才能促进相互的理解，进而让思想达到共鸣。

f、原谅（forgiveness）

很多所谓的“缺点”，其实只是做事方式不同，无需斤斤计较。哪怕真的犯了错，也要给他一个改正机会。

g、礼物（gift）

送个礼物、给个惊喜，是良好人际的润滑剂，对家人也不外如此。礼物不在花钱多少，重在你有一颗记挂他们的心。

h、健康（health）

前世界卫生组织总干事马勒博士曾表示，失去健康便丧失了一切。无论多忙，也要保护好自己的身体，让家人不必成天为你的身体担心。

i、兴趣（interest）

家庭生活少不了柴米油盐，如果觉得家务活太枯燥，不妨把其中的几件事变成自己的兴趣，比如做菜、养花、打扫等，把琐事化为乐趣。

j、共同活动（join）

心理学有种评价指标：家庭成员共同外出活动的时间和次数越多，家庭幸福感越强。一起旅行、走亲访友、逛街散步等都是好方法。

k、亲吻（kiss）

亲吻、拥抱等身体接触，可以促进大脑中“快乐物质”的分泌，提高甜蜜幸福的感受。不要觉得没有必要，而要把关爱用身体语言表达出来。

l、爱（love）

对家人的爱包括牵挂、保护、忠诚、奉献等。最好的爱就是心里随时装着自己的家人，为他们着想、替他们分忧。

m、欢笑（merry）

幸福的家庭应该充满欢笑，只要高兴，在家里就可以想笑就笑、想唱就唱、想说就说，让全家人感染你的喜悦。

n、需要（need）

家人沮丧彷徨时，及时送上安慰祝福；自己遇到到困难时，也要向家人求助。彼此需要的感受，会加固亲情。

o、观点（opinion）

幸福的家庭应该思想自由，尊重每一个人的观点与看法，而不是“小孩不要插嘴”、“我的事不要你管”等。

p、玩闹（play）

和家人一起玩闹，会让老人更年轻、孩子更快乐，大人更放松。如果有机会，不妨偶尔让家变成游乐园。

q、品质（quality）

追求家庭幸福，别忘了生活的品质。除了吃得好点、房子大点，家人还可以一起读书看报、听听音乐会等。

r、责任（responsibility）

一个家庭人人有责，每个人都应该承担自己的角色和职责。对父母孝敬，对爱人忠诚，对孩子呵护。

s、分享（share）

“独乐乐不如众乐乐”，对家庭来说，把自己的喜怒哀乐和大家分享，更能感受到大家是分不开的一家人。

t、感谢（thank）

家人为自己做的事情也不要认为是理所当然，最好及时送上一句“谢谢”。

u、理解（understand）

理解家人的最简单方法是“换位思考”，想想父母的辛苦、爱人的付出、孩子的努力，你会更加爱护他们。

v、承诺（vow）

“我发誓”，这样的话听上去肉麻，却是家人的“定心丸”。许下一个诺言，还能激发你去努力实现它。

w、风趣（witty）

诙谐幽默可以调节气氛、驱除烦恼、化解“火气”。和孩子一起做“鬼脸”，说说俏皮话，会让一家人其乐融融。

x、反思（x-ray）

家人之间也会出现各种不愉快，最好每隔一阵子像做x线检查一样，给自己来次“扫描”，反思做得不好的地方。

y、思念（yearn）

家人不在身边时，及时打个电话、发个信息，送上你对他们的思念。

z、热情（zest）

对生活保持热情，是长久幸福的保证之一。心态积极一些、多发现生活中的美好之处，会让你更加充满热情。

幸福家庭的秘诀

一、与家人分享更多的时间

幸福的家庭会把更多的时间花在家庭生活上，比起不那么幸福的家庭来说，他们也更乐意和家人一起分享生活的乐趣。幸福就来源于那些彼此交流情感、共同享受生活、一起休闲放松的时间。其实我们和家人一起做了些什么并不重要，重要的是，我们一起度过的是一段美好、快乐、放松的时间，这样的时间越多，我们的家庭就会越幸福。

二、和睦来自爱与宽容

家庭幸福的人们对自己的家庭关系评价都会很高，他们认为自己的家人彼此相爱，互相理解。明智和宽容是通往幸福家庭的途径。我们要彼此友善，尽量减少争执和冲突，因为我们是一家人，我们必须相亲相爱。聪明的父母对待孩子的态度也更尊重，他们较少对孩子大吼大叫，也更少对孩子说过于严厉的话。

三、联系更多，欢乐更多

对一个幸福的家庭来讲，他们的联系不仅来自于内部的血缘，也来自于外部的各种纽带，例如共同的亲戚、朋友、交际圈以及社区。这些不同的纽带将他们紧紧地联系在一起，使他们的家庭变得更加稳固和亲密。

四、储蓄金钱=储蓄幸福

对于高收入和低收入的家庭来说，经济状况对他们的家庭影响巨大，但对中等收入的家庭来说，经济因素就不那么重要了。一个家庭有一定的储蓄是必要的。为孩子的教育、为将来的退休生活、为不可预知的紧急事件都要留出相当的储蓄，另外在各种保险方面也要有一定的投入。

五、保持一颗乐观的心

所有的家庭都有可能遇到困境，有一些家庭会被打倒，甚至就此解体，另一些则能团结一致，最终战胜困难。他们的秘诀就是：信心、希望和对未来的乐观。

所以说，心理这个词最近被提及的频率是越来越高了。其实在国外有一个职业特别吃香，那就是心理医生。为什么呢？因为国外特别是西方有几个国家已经完成了物质社会的过度，大家更注重精神层次的丰富和健康。而很多人由于外界的压力会得心理疾病，所以心理医生的需求就越来越大。