生活中，不管我们在跟自己独处还是跟别人相处的过程中其实我们会发现心理对一个人的影响是很大的。因此当我们发现自己有心理疾病的倾向时一定要及时告诉身边人或者及时寻找心理医生的治疗，这样可以避免麻烦发生。

无论是单身女人还是已婚女人都应该获得幸福。女人如何提升幸福感呢？通过改变一些小习惯或者享受生活本来的惊喜，当你知道女人如何提升幸福感的方法后，努力让自己一天比一天幸福吧！

提升幸福感的方法

1、努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。

2、要想解决问题的办法，别老想着问题本身。

3、听一些放松而又激励人心的音乐。

4、常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。

5、每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。

6、警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。

7、经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。

8、每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。

9、每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车让行人先过，也可以是在公交车上给别人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。

10、总是期待着幸福的到来。

11、不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。

12、与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。

13、当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和了就会有幸福可言。

14、偶尔和闺蜜或者同事聊聊八卦。女性在传闲话的过程中会集中精力，张大耳朵倾听对方的谈话。交谈双方无形中建立起亲密感。有助于女性收集某个人个性与行为的有效信息，帮助女性避免这些人的“伤害”。当代社会，闲聊对于团体的凝聚力依然十分重要。当然，闲话要把握一个度，如果闲聊的内容属于恶语中伤别人，违反社会道德，反而对说闲话的人不利。

养成好习惯提升幸福感

1、健身运动的习惯。

运动能让一个人的心态变年轻，长久塑造出优美的曲线，性感的身材能让一个人挑选漂亮的衣物装扮，穿着上更为得体。当一个人有了良好的身体，得体的装扮，就能精力充沛的去享受生活。

2、没事和善意的陌生人唠嗑，不要太封闭自己。

一个人住，最容易陷入情绪怪圈，会很容易封锁自己的情感。甚至有些人会变的越来越敏感，觉得很多微小的事物都在敌对自己。其实根本不必放大自己的敏感不安，要知道这个世界很忙，没有太多人会在乎你的言行。一个人最应该做的就是让自己轻松下来，去忘掉那些可以立起刺的尴尬、防备。

3、独立租一套属于自己的卧室。

我们的生活越来越不自在，就是因为我们要处理越来越多的明明萍水相逢的关系。有些关系，本是寒暄客套，却要锱铢必较，笑脸相迎，忍耐——真的会磨掉一个人的乐趣。所以尽量独立租一套属于自己的卧室。

4、养成爱惜皮肤，洁净生活的习惯。

很多男人不爱爱惜皮肤，也能理解。因为觉得大老爷们嘛，糙一些，但是其实不分男女，颜好就能有更大的选择，无论是职场，还是爱情。毕竟没有人第一眼就能穿过你的皮囊看透你的灵魂。保养皮肤的办法有很多，敷面膜就是一种，能让人有一场很好的休憩时间。尽量要保持一个洁净的工作生活环境，这样我们才能在一天的忙碌后彻底休憩下来。

5、用一些独具创意的diy装饰房间。

如果你会手工，喜欢淘一些有趣的玩意儿，那就更好了。三毛曾经有篇文章，写自己就是破烂王，有什么好玩的都往家里捡。其实这个世界上有很多遗漏的被抛弃的乐趣，关键是你要有一双独具匠心的眼睛和不懒的双手。

学会发现身边的幸福

其实幸福随时都在你身边，有的人可能会问，我怎么没发现呢？那是因为你可能太幸福了，常期泡在蜜罐里，使你的幸福感官迟钝。幸福是要你善于发现的，你没感觉得到的东西并不是它不存在。幸福需要你用爱去感受，用心去体会！幸福是一种感觉，得靠女人自己去营造、去发现。

幸福没有统一的标准，它只是一种舒服的感觉，是精神的满足、愉悦和快乐，当你觉得你是幸福的，那你就是幸福的。幸福不是等来的，不是刻意的追求，而是靠自己争取和创造的。走进婚姻生活的女人，真正的幸福应该是两个人精心营造婚姻的最高境界，成为对方生命中的人，而不是生活中的人。

如果你还是单身要有耐心，去等待那个赏识你的人出现，好好享受一个人的生活。坚持这样的信念：“如果我有爱情，我就是锦上添花，如果没有，我也是一块锦。”如周国平所言，独处是人生中的美好时刻和美好体验，虽则有些寂寞，寂寞中确有一种充实。独处是灵魂生长的必要空间，在独处时，我们从别人和事物中抽身出来，回到了自己。

所以说，社会的发展越来越快，大家现在也慢慢开始关注一个人的心理健康。因为外界事物的巨大变化，很多人跟不上变化的脚步就会产生心理落差感从而导致引发很多其他的心理病。